Ab 6 Uhr nichts mehr essen aber was ist mit Obst u Gemüse?

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5 Antworten

Es kommt darauf an, wann du schlafen gehst. 3-4 Stunden vor dem schlafen gehen solltest du die letzte Mahlzeit zu dir nehmen, wenn du abnehmen möchtest. Dann nach Möglichkeit Eiweißhaltige Nahrungsmittel. Diese werden im Schlaf ideal verbrannt.

Zum Beispiel:
Salat mit Thunfisch (ohne Öl)
Rühreier
Putenbrust und Hähnchenbrust (unpaniert)
Lachs
Rühreier
Buttermilch (keine Fruchtbuttermilch)
Kefir
Joghurt fettarm 0,1 Prozent

Obst solltest du wegen der Säure und den Fruchtzuckers meiden.

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Verzichte nach 18 Uhr auf Kohlenhydrate wie in Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Reis

Ein Putenfilet kannst du auch ohne große bedenken nach 18 Uhr essen.

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Iss am besten 3 bis 4 stunden vor dem schlafen NICHTS mehr auch kein obst oder gemüse. Obwohl man ja eigentlich essen sollte wann man hunger hat xD

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Man soll essen wenn man Hunger hat. Die Uhrzeit spielt keine Rolle.

Obst und Gemüse geht sowieso immer ....

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Kommentar von Kylie296
06.04.2016, 21:36

Nein eben ncijt :)
Bitte erst mal informieren gehen oder sich gut damit auskennen :)

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Kommentar von Kylie296
07.04.2016, 12:34

😘

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Gerade Obst und Gemüse solltest du lassen - vorallem Obst, wegen der Säure ;)

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