800kcal pro Tag (Muss UNBEDINGT abnehmen)?

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7 Antworten

Was ist jetzt genau die Frage?^^ 

Machen kannst du es, schlau ist es nicht a.) Bist du unter deinem Grundumsatz, ergo körperliche Konsequenzen.. haarausfall, schwäche, Kälte, unkonzentriert usw.. b.) Würde der Körper in dieser geringen Kcalaufnahme überwiegend Wasser abnehmen und Muskelmasse verbrennen, statt Fett und das ist nicht dein Ziel :)

Auf dauer hälst du es dann nicht aus und das ganze Wasser kommt wieder rauf und etwas Fett, dass du dabei abgenommen hattest. "Was aber nur etwas ist"..

Ein gesunder Defizit und eine Ernährungsumstellung hilft eher. Nimmst zwar langsamer ab, aber dafür kannst du diese Diät dauerhaft halten, ohne jojo effekt, ohne hunger usw.

Ich weiss vermutlich hast du einen wichtigen Termin, wofür du jetzt schlank sein musst, kb es jetzt der Sommer, der Urlaub oder ein Kleid oder sonst was ist. Ich würde dir vorschlagen das du langsam abnimmst, dafür aber gesund. Dein wunsch Gewicht wirst du jetzt nicht so schnell erreichen, aber da musst du jetzt durch. Und bei nächsten Terminen hast du dann vorgesorgt, weil du dann bereits auf gesunde weise abgenommen hast und es hälst. Und nicht dieses hin und her mit crash diat und jojo effekt durchlebst.

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Viel zu wenig, da verwirrst du höchstens deinen Stoffwechsel. Wie groß und wie schwer biste denn?

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Isst du viel zu wenig, dann stagniert dein Gewicht und du wirst nichts abnehmen.

Iss 10 - 15% weniger Kcal als du verbrauchst. Dann nimmst du gesund ab.

Manche sind zu gierig und erreichen dadurch nichts.

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Kommentar von ITzMax1506
22.05.2016, 20:28

Ok Danke werd ich mal probieren ;D

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Wenn du unbedingt eine Crash Diät machen willst, kannst du 800 kcal am Tag zu dir nehmen, außer du machst viel Sport, dann sollte es mehr sein. Länger als 1 Monat würde ich dies aber nicht machen.

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Kommentar von ITzMax1506
22.05.2016, 20:20

Ich mach schon Sport 2-3h Fußball mit Freunden (Freizeit)

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Selbst wenn du unbedingt abnehmen musst, ist das viiiieel zu wenig!!! Du brauchst dich Energie!

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Du musst mindestens 1500kcal essen! Sonst nimmst du nach einer Woche kein Miligramm mehr ab! Und nach nem Monat bist du im Krankenhaus...

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Kommentar von Mikesn
22.05.2016, 20:17

Das stimmt aber so nicht ganz, Kollege.

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Kommentar von user023948
22.05.2016, 20:17

Wieviel wiegst du denn bei welcher größe? Wäre gut, nicht so viel zu zocken... hab gehört Bewegung soll beim abnehmen helfen...

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Kommentar von user023948
22.05.2016, 20:25

Achso... kam so rüber wegen deiner ganzen Fragen die sich um Games drehen...

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extrem ungesund! Ernährung umstellen und sport treiben viel besser als zu hungern

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