Frage von Ladekabelx, 56

8 monate abgenommen kann der jojo effekt kommen?

Ich habe gehört der kommt meist bei crash diäten kommt

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Attraktivität & Diät, 4

Hallo! Nach Hungern und Diäten überhaupt. Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät? Kaum einer.

Man macht eine Diät oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal.

Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt.

Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil.

Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.

Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer guten Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 14 Jahren Idealgewicht.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Schlanker werden ist leicht – schlanker bleiben aber schwer. Und funktioniert nur mit einem auf Nachhaltigkeit ausgelegten System.

Alles Gute.

Antwort
von BarSalsch, 40

auch gegen nen jojo effekt kann man kämpfen, ist nicht so dass der "ohnehin kommt"... wenn du mit deinem gewicht happy bist dann versuch einfach es zu halten, heißt alle 1-2 tage wiegen, wenn du n wenig abnimmst darfst mehr essen, wenn du n wenig zugenommen hast solltest du das schnellst möglich wieder abnehmen... das ist das eigentlich noch schwierigere als das abnehmen nach meiner erfahrung, da man es ja eigentlich "geschafft" hat und doch noch 2-3 monate weiter leiden muss... :D aber irgendwann gewöhnt sich der körper an das neue gewicht, dann wirds besser.. ;)

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