70 kg bankdrücken okay für 15 jährigen???

Frage von

andiKoepke 03.10.2010 - 16:18

ich bin 1.84cm 15 jahre

50 kg (locker über 10 wiederholungen zum aufwärmen) 60 kg (8-12 wiederholungen) 70 kg (5 wiederholungen)

mich interessiert wieviel ihr beim bankrücken schafft lg

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Antwort von SimonThePro 15.03.2011 - 22:03
Ich bin 15, 181cm

zum aufwärme mach ich nur stange dann diese und nächste woche
1. 80kg 8-9 mal
2. 80kg 5-6mal
3. 70kg 10-11 mal
4. 60kg 11-12mal
5. 50kg 15mal
1-5 sind sätze

nächste woche will ich 85kg und dann vllt auch mal mit 90kg anfangen

Viel Erfolg
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Antwort von wildebrisewildebrise 03.10.2010 - 16:21

wahrscheinlich etwas überdurchschnittlich aber im rahmen

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