Hallo ich wiege 70 Kg und möchte ungefähr runter auf 62-64 Kilo runter bin 1,78 groß. Hab schon viel versucht viel wasser trinken äpfel und bananen essen..aber beim mittagstisch schlag ich immer kräftig zu sonst hab ich einfach keine Power für den restlichen tag...soll ich mitttags weniger essen !? Wasser weiter viel trinken ?
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7-8 kilo Abnehmen,brauche Tipps
Frage von
drunkenmaster
drunkenmaster Antworten (9)
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1Antwort von Nadinchen76
70kg bei 1,78m ist doch o.k...oder findste nich?
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0Antwort von
chickchick
Man kann ruhig auch mal was mehr essen. Es kommt viel mehr darauf an, WAS man isst. Stichwort--> wenig Fertiggerichte, gesund kochen, viel Grünzeug. Man kann ja auch ohne sich dazu zu zwingen, viele Vitamine zu sich nehmen, mach Dir doch `nen Smoothy: alles an Obst was Du magst + Buttermilch und alles pürieren.
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0Antwort von Laxo0
Also mach auch grad eine "Diät".
Seit 1 Januar^^ und hab jetzt innerhalb von knapp 4 Wochen ung 5 kg abgenommen.
Ich hab angefangen mit Reis und Obst am Tag und vorallem viel trinken.
Dann habe ich mir Roggen Vollkornbrot gekauft und esse jeden Tag 2 getoastete Brote mit Putenwurst oder Hähnchenfilet. Dazu noch OBST und viel Wasser. Aber an manschen Tagen ess ich auch wieder ganz normal, nur die arg fettigen Sachen wie Chips und Co KG lass ich weg.
Bei der Reisdiät verlierst du Anfangs schnell an Gewicht aber ist dann fast nur Wasser.
Viel Erfolg.
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0Antwort von Jugobetrugoo
ganz viel joggen und gesund ernähren ;)
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0Antwort von
aleidaaleida
Das was Du oben nennst ist schon recht gut... Viel Wasser trinken, das nimmt den Hunger. Versuche auf Vollkorn umzusteigen, dann bekommst Du weniger Hunger. Sport wäre prima - wenn Du nicht der Typ bist, dann steige einfach mal Treppen, statt Fahrstuhl etc. Versuche liebe 5 Mahlzeiten am Tag (kleine) als 3 große...
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