600kcal am Tag

Wie oft willst du noch hier irgendwelche schwachsinnigen Hungerdiäten posten, nur weil du glaubst du wirst ne Profiballerina????

Denk mal nach was du da für nen Schwachsinn vorhast....

Wie kann einem seine Gesundheit nur so wenig wert sein....??

damit verhungerst du mit sicherheit

Du hast wohl noch nie was vom Jo-Jo Effekt gehört. Dein Vorhaben ist keine gute Idee. Erstens ändert sich der Stoffwechsel ganz schnell, so dass er lernt, auch mit wenig Kalorien auszukommen und zweitens braucht er hinterher weniger Kalorien als vorher, um das verlorene Fett wieder aufzuladen. Also lass den Gedanken lieber fallen und ernähre Dich vernünftig und ausgewogen, dann bekommst Du automatisch das richtige Gewicht. Mit Deinem Vorhaben wirst Du irgendwann zur Tonne.

Ich hab mir mal deine anderen Fragen durchgelesen.

Von Ballett verstehe ich nichts, dafür aber von Ernährung.

Ballett ist Leistungssport und da hat der Körper grundsätzlich einen höheren Umsatz, als bei einer "normal" anstrengenden Tätigkeit. Du leistest dabei soviel, wie ein Schwerarbeiter auf dem Bau z.B.

Dementsprechen musst du dich ernähren.

Wenn du den Grundumsatz zu dir nimmst und deinen Sport weiter machst, dann wirst du abnehmen, ohne deinem Körper großartig zu schaden.

600 Kcal am Tag ist als Leistungssportlerin- vor allem wenn du in der Pubertät sein solltest- viel zu wenig. Du enhältst deinem Körper den Brennstoff vor, den er dringend braucht um nicht sich selbst zu verzehen. Davon mal abgesehen, wiegen Muskeln run 15% mehr als Fett- und Fett dürfte an dir schon garkeins mehr dran sein.

Berechne den Grundumsatz und erähre dich von den richtigen Lebensmitteln, dann bleibst du vor allem auch lange leistungsfähig- und darauf kommt es schliießlich an. Der Körper ist wie ein Auto, dan kannst auch nicht einfach hingehen, das Benzin mit Wasser verdünnen und sagen, damit komm ich genauso weit! Auf diese Idee käm kein Mensch, nur mit dem eigenen Körper wirde derart "rumgeaast"!

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz.html

Das ist viel zu wenig. WEnn du das so machst nimmst du zwar ab. Aber du es es viel schneller wieder drauf als runter.

mach doch nicht so nen müll, das ist extrem ungesund

Grad wenn du unbedingt Ballett machen willst, sind 600 Kcal zu wenig. Ess lieber etwas mehr, und halt dein Gewicht oder nehme langsam ab anstatt das so ungesund zu machen.

mit 600 kcal sollte das ziemlich schnell gehen, aber es ist auf keinen fall gesund! Wie schnell, ist von jedem unterschiedlich. ich frag mich nur warum alle immer so schnell wie möglich abnehmen wollen! außerdem schaltet bei so wenig kalorienaufnahme dein stoffwechsel runter und nacjh der diät nimmst du automatisch wider bis zu 1-2 kilo zu weil dein körper sich an das weinig essen gewöhnt hat!

Jeder Mensch hat einen bestimmten Grundbedarf. Das wird in Kcal ausgedrückt. Es kommt bei der Ermittlung dieses Bedarfs Auf Grösse und Gewicht an. Nun frag bitte nicht, welcher Arzt den ermittelt. Meiner wurde in München, im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder festgestellt. Er lag bei 2650Kcal. Das ist die Menge ,welche der Körper für die Lebenserhaltung am Tag braucht. Um ein Kilo Fett abzubauen, müssen 10000Kcal eingespart werden. Du solltest beim abnehmen möglichst auf Kohlehydrate verzichten.Statt dessen Eiweissdrinks, wie Powerplay v.Isostar, oder Modifast verwenden.

n bischen wenig kcal

Um 5 kg abnehmen zu können, mußt du ca. 35.000 kcal verbrennen oder einsparen.

Das kommt darauf an, wieviele Du täglich verbrauchst! Allerdings dürfte Dein Vorhaben ziemlich ungesund sein!

kommt drauf an wv du wiegst xD