600 gr Körperfett in einer Woche abnehmen?

Huhu :) Ich hab' eine Frage. Ich würde gerne etwas abnehmen, circa 10 bis 20 kg. Mein erstes Ziel waren 20 kg in 6 Monaten, aber ich hab mir darüber Gedanken gemacht und irgendwie kommt mir das sehr sehr viel vor und ich will ja keinen JoJo-Effekt provozieren, sondern in erster Linie gesund abnehmen, obwohl der Gedanke möglichst schnell möglichst viel abzunehmen ja erstmal verlockend ist... Wie auch immer, ich hab' nochmal nachgegrübelt und finde, dass etwa 10 kg in 4 Monaten eigentlich ein besseres Ziel ist, was denkt ihr? Ich hab' das überschlagen und das wären um die 600 gr in einer Woche, die ich abnehmen müsste. Ist das realistisch? Ich hab langsam das Gefühl bei dem Thema überschätze ich alles öfter mal^^. Also zu meinem Plan: Ich mache jeden Tag Sport (etwa 3/4 bis 1 Stunde), und zwar davon eine halbe Stunde Crosstrainer bei circa 140 Watt und eine halbe Stunde leichtes Muskeltraining. Ein- is Zweimal die Woche wollte ich stattdessen zwei Stunden schwimmen gehen, um Abwechslung zu haben, und weils mir Spaß macht :D zur Ernährung: Ich versuch nicht mehr ganz so viel Süßstoff in den Tee zu hauen und abends Kohlenhydrate weitestgehend wegzulassen, außerdem versuch' ich auf Süßigkeiten und Knabbereien zu verzichten.. bis jetzt klappts ganz gut. ;) Jetzt zu eurer Einschätzung, glaubt ihr, dass ich mein Ziel so erreichen kann, oder wenn nicht, was muss ich anders machen? Liebe Grüße und danke fürs Durchlesen! Annie