Frage von Dodsble1, 23

6 tägigen Kreatin Ladephase mit 20 Gramm am Tag?

Ist so eine große Menge bedenklich ?
Gesundheitlich

Antwort
von rosek, 11

täglich 3-5g Creatin ...

Ladephasen werden nicht mehr gemacht

Antwort
von Chrissibaer, 19

Also, laut neuesten Studien sind Ladephasen nicht mehr notwendig

Antwort
von DANIELXXL, 14

Ladephasen werden nicht mehr durchgeführt.. bringt nix.

Täglich 5g, nix mit laden.

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