Hallo, ist 6 mal die Woche Sport zu viel für meinen Körper?
Der Grund, dass ich so viel Sport mache ist nicht weil ich abnehmen möchte, also nicht vorrangig! Ich meine wer möchte nicht 2-3 Kilo weniger auf den Rippen haben aber mit 66 kg auf 1,68 bin ich zufrieden.
Ich brauche den Sport eher als psychische Entlasstung, zum entspannen, wieder runterzukommen. Das fing an mit 2 mal die Woche laufen und jetzt ist es so, dass ich 2x die Woche Yoga und Pilates mache. 2 mal pro Woche eine Stunde jogge und 2x pro Woche Unihockey spiele.
Wenn ich mich nicht bewege fühle ich mich irgendwie schlecht und nervös. Wird es meinem Körper irgendwann zu viel mit so viel Sport und sollte ich mir andere Methoden suchen um "runter zukommen"?? Oder liegt das alles noch im Rahmen??
Danke für Tips und Hilfe! (zu mir: weiblich, 20 Jahre, Student)
also das bedeutet montags kraft beine, dienstag lauifen, mittwoch kraft oberkörper usw.
und da ich gerade die andere antwort lese, ich behaupte genau das Gegenteil, es ist nicht zuviel. Tatsächlich ist es einfach unüblich in Deutschland, was bewiesen wird durch die Sterbestatistik, Nummer 1 Herzanfall, Ursachen hierfür , mangelnde Bewegung.
Es ist ein Vorurteil, aber subjektiv empfinde ich es so das viele unsprtliche Menschen behaupten das der besprochene Umfang zu hoch wäre, vermutlich ist es ein unterdrückter Wunsch gleiches zu tun.
Was ich erforderlich finde ist das Du die sozialen Beziehungen die Du für wichtig empfindest aufrecht erhalten kannst, auch in einem erfüllenden Maße für Dich. Ebenfalls ist es ratsam auch die Entscheidung treffen zu können, bei Krankheit einen Tag oder länger ohne psychische Beeinträchtigung im negativen Sinne pausieren zu können.