Hi
also hab folgende Frage
ich habe nun (langsam) ca 25 kilo abgenommen (bin Junge) und brauche noch ca 6-7 Kilo(schwankend) zum Idealgewicht (65 kilo).
Doch seit fast 2 Monaten tut sich nichtmehr viel. Ich schwanke immer zwischen 71 und 72 Kilo. Also kann das Gewicht recht gut halten. Aber ich habe immer noch einen relativ dickeren Bauch etc und möchte mind noch auf die 65 Kilo runterkommen.
Kann mir also irgendjemand ein Diätplan zeign , Link , Kopie etc wie man in einem normalen Tempo 1- 2 Monaten die 6 kilo garantiert wegbekommt? Ich meine wenn ich mich genau an den Plan halte ich eben es schaffe.
Zu Essenverhalten.
Momentan ess ich eig ganz normal , wenn Schule kein Frühstück dafür reichlich Mittagessn und Abends nix bis sogut wie nix mehr .
hoffe mir kann jmd helfen :) Will endlich die 65 Kilo schaffen
P.S: Falls der BAuch immer noch nicht bei Idealgewicht weg ist bitte noch n Trainingsplan oder ähnliches noch sagen wie man den möglichst schnell und gesund wegbekommt :)
thx , ich hab sie aber auch net in 2 Wochn abgenommen :)
eben... :)