Also für die Schule muss ich immer um 6h aufstehen spätestens muss ich den 7.20 tram nehmen. Das aufstehen macht mir nichts zu schaffen aber fit zu werden fällt mir schwer. Habt ihr gute Tipps die euch helfen um den Tag Top fit anzufangen. Noch persöhnlich welcher zeit ich Schlafen gehe Früher als 23 kann ich nicht einschlafen. Weis nicht wiso ist aber so... Also wie schon gesagt brauche gute Tipps um den Tag Fit anzufangen. Ich bin immer sonst Müde.
Antworten (10)
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tipsie69tipsie69
Fenster auf und tief durchatmen. Besser noch mit gekippten Fenster schlafen.
Ansonsten hilft nur die Dusche. Da dann wechselwarme Bäder machen.
Erst angenehm warm - nicht heiß ! Dann die Temperatur kälter stellen und immer von den Füßen nach oben, von den Händen nach oben. Also immer Richtung Herz arbeiten. Dann das ganze wieder mit warmen Wasser. Das so 2 - 3 mal wiederholen. Regt den Kreislauf an.
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xFlowerxxFlowerx
Lieblingsmusik in den Cd-Player Gesicht kalt abwaschen und nen Kaffe zum Frühstück ;)
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IndigoIndigo
Einfach mal 1h Stunde den Tag früher beginnen und um 5 Uhr aufstehen. Nach dem Duschen einfach mal für 10 Minuten an die frische Luft und einen kurzen Spaziergang machen. Vielleicht gibt es eine Bäckerei in der Nähe, wo man schon um 5:00 an der Hintertür ein paar noch ganz warme Brötchen kaufen kann. Oder einen Kiosk, wo man sich eine Zeitung kauft, dann fängt der Tag gut an und der Kreislauf ist in Schwung. Wenn man dann gegen abend noch eine halbe Stunde joggt, oder etwas Gymnastik betreibt, ist man auch müde genug, direkt danach einzuschlafen und hat dann schon einiges für ein gesundes langes Leben getan.
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LPMAXILPMAXI
Probier's mal mit Acitmel. :D
Kommentar von blumenstraussblumenstrauss xD
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coelestecoeleste
dusche,cafe
Kommentar von coelestecoeleste tag vorher paar runden um den block und etwas früher ins bett,jeden tag n paar minuten früher und noch ne runde mehr
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MissMaasMissMaas
ein bisschen bewegung am morgen bringt den körper in schwung - fenster weit aufreissen und ein paar übungen machen (zb sowas: http://www.vitalabo.at/info/magazin/guten-morgen-fitness-mit-6-uebungen-voll-ene...) dann ab unter die dusche (heiss-kalte wechselduschen).
danach ein frühstück, dass nicht zu sehr belastet, und der tag kann beginnen.
ich selbst brauch vor allem licht, luft und kaffee ;)
ahja: und gute musik hilft mir auch immer!
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InsaneKookieInsaneKookie
Ne Dusche hilft bei mir meistens .. am besten ist natürlich wenn man sich auf irengdwas freut .. is aber natürlich nicht so einfach in dem Fall. Versuchs mit Kaffee oder Red Bull Shots :P die helfen auch sehr gut :P oder fleißig kaugummikauen ...
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PEACEONYOUPEACEONYOU
Koffeintabletten oder ein bisschen sport!! Red bull, race, burn trinken!!
Kommentar von Ulenvater2Ulenvater2 @PeaceOnYou: Und wenn Du diesen Rat-SCHLÄGEN folgst, bist Du BALD ein Wrack !!
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FreakingAwesomeFreakingAwesome
Eine Tasse Kaffee am Morgen wirkt Wunder
Kommentar von PEACEONYOUPEACEONYOU Nur nach einer gewissen Zeit gwöhnt sich der Körper daran!! Und ich denke nicht, dass du schon über 17 bist, darum würde ich es nicht trinken, weil es die Gefäße angreift!!
Kommentar von FreakingAwesomeFreakingAwesome Ich bin fast 20 aber jetzt krieg ich Angst...
Kommentar von blumenstraussblumenstrauss kaffe taugt bei mir leider nicht so viel . Es muntert mich nur auf also der geschmack :D
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Stimmt, Dusche ist auch sehr gut