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6-10 minutiges aufwärmprogramm mit deh und kraftübungen+joggen

Frage von lovleyflower lovleyflower

ich suche übungen für ein 6-10 minütiges aufwärmprogramm die von anfang bis ende immer steigernder werden. was könnte ich machen?

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Antworten (1)

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    Antwort von sabsi5 sabsi5

    Stell denen Fuß auf etwas großes zb eine bank wen du draußen bist oder zuhause auf etwas hartes wie ein kleinen caffee tisch oder sowas ähnliches und hupfst du mit den rechten fuß rauf und den linken fuß runter und so immer abwähselnd.

    Kommentar von lovleyflower lovleyflowerlovleyflower

    gute idee :) gibt es sonst noch was, was ich machen könnte?

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