500 kalorien pro tag..

DAS ist sehr ungesund.

Wie wäre es wenn du lieber übern Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten essen würdest mit viel Gemüse bzw. Obst auf jeden Fall und an Flüssigkeit nur Wasser und ungesüssten Tee trinken.

Weiss ja nicht wie schwer bzw. groß du bist, darauf kommts nämlich auch noch an. Aber generell nimmst du ab wenn du täglich nicht mehr als 1000 kcal zu dir nimmst.

UND ganz wichtig VIEL Sport treiben dabei und VIEL Flüssigkeit zu dir nehmen.

Nur 500 kcal am Tag über einen längeren Zeitraum erachte ich als Gesundheitsschädlich und Gefährlich. So wirst du vielleicht schlank aber auch KRANK und dann hast du nichts von der guten Figur;-) Ausserdem würdest du dann sobald du wieder normal isst SOFORT die Kilo´s drauf haben, du solltest dauerhaft deine Ernährung auf Gesund und kalorienarm umstellen wenn du auf Dauer schlank sein möchtest.

So wird das auf jeden Fall nichts.

Saahira

Meine Güte! Einige Leute sollten keine worte verwenden um klüger zu erscheinen, aber von denen sie nicht wissen, wie sie geschrieben werden: „Bulämie“ und „Exodus“… das heisst Bulimie und Exitus!!!

Man macht das Mädel doch nicht gleich so fertig! Ich esse am Tag im Durchschnitt auch etwa 500 kcal. Und ich bin glücklich und zufrieden. Aber noch ein kleiner Tipp: Du solltest die Kalorienaufnahme öfters mal wechseln, also heute 400, morgen 600 u.s.w. Dann verlangsamt der Stoffwechsel nicht und du nimmst schneller ab :) P.S. Jetzt bitte keine dummen Kommentare. Ich will ihr nur helfen. Man muss halt zusammenhalten :P

Das ist dauerhaft lebensbedrohlich.

Das ist viel zu wenig! Du schadest damit nur deinen Körper. Und wenn du so weiter machst wirst du auch ein lebenlang unter den Folgen zu leiden haben. Mach dir das bitte bewusst. Stell dich lieber auf gesunde ausgewogene Ernährung um, mit viel Gemüse. Damit bist du auf jeden Fall viel besser dran....du willst doch nicht dass dein Körper irgendwann schlapp macht, oder? Ernähr dich gesund (2000 Kalorien am Tag ist für eine junge Frau auf jeden Fall drin) und bewege dich viel, dein Körper wirds dir mehr als danken!
Dies solltest du dir bitte mal durchlesen: 1. wikipedia.org/wiki/Magersucht 2. wikipedia.org/wiki/Mangelerkrankung

Erstens: JA, das kann sehr wohl irgendwann lebensgefährlich sein! Wenn du das länger durchziehen willst, dann kannst du dir schon mal einen Ternmin in einer psychosomatischen Klinik für Essstörungen geben lassen, denn da wirst do mit 500 kcal pro Tag garantiert irgendwann landen. Zweitens: Nach einigen Tagen passt sich dein Stoffwechsel den niedrigen Kalorienrationen an. Er schraubt auf Sparflamme: dein Herzschlag verringert sich, deine Körpertemperatur sinkt, du wirst müde, kannst dich nicht mehr konzentrieren,... Drittens: Auch wenn du wieder normal isst, bleibt dieser geringe Stoffwechsel für einige Zeit weiter bestehen. Dies hat den berühmten Jo-Jo-Effekt zur Folge: du isst zwar wieder normlal, der Körper areitet aber immer noch auf Sparflamme und braucht deshalb weniger Kalorien als vor der Diät und du wirst nach der Diät erstmal wieder zunehmen. Um abzunehmen, solltest du nicht weniger als 1500 kcal essen, denn dann arbeitet dein Stoffwechsel "normal" weiter.

Ist nur 1/4 von dem, was man eigentlich zu sich nehmen sollte. Also gut ist das nicht...krankhaft würde ich das schon nennen.

Von den sich einstellenden Mangelerscheinungen mal abgesehen, ist es irgendwann gefährlich.

Hängt natürlich auch von deinen Abläufen ab, wieviel Bewegung und so weiter, aber ich würde sagen, ganz schnell zum Arzt und dann zu einem Ernährungsberater.

Offensichtlich hast Du ein Problem...

Wie mans nimmt. Mit der Zeit verhungerst Du, denn Dein normaler Grundumsatz ist höher. Selbst wenn Du Dich überhaupt nicht bewegen würdest.

Die Energiebilanz wäre negativ zu Lasten Deines Körpers.

Hey Du, Also folgendes zu dem 500ckal pro Tag.. Ich mein mir wurde das von mein Fitness trainer geraten für eine DEFINITION des Körpers! Diese Diät sollte jedoch nicht länger als 3 Monate gehen.. und das Programm ist so abgestufft das ich nicht in einen Jojo Effekt komme.

Aber wenn du dies schon seit längerem machst.. dann... sry wenn ich das so sage aber.. dann hast du wirklich ein Problem.

Hm so wie ich finde ist es wichtig viel sport zu treibun udn viel zu trinken 500 kcal sind eindeutig zu wenig und grenzt meiner meinung nach an selbstvertümmelung des stoffwechels und imunsystems . wie bereits gesagt wurde sobalt du dann wieder etwas mehr ist tritt der jojo-effekct ein meiner meinung nach sollte man mindesten 1600 kcal zusich nehmen abnhmen kann man auch mit einer hohen kcal zufur jeder normale mesch der sport treibt ist auch nicht fett und isst normal man muss nur wissen was man isst nüsse und bohnen machen dick ballaststoffe wie kartoffeln eben so sind aber wichtige energieträger mein fazit also ist sport statt mangelernährung ist auch viel gesübder für den körper ;)

Hm so wie ich finde ist es wichtig viel sport zu treibun udn viel zu trinken 500 kcal sind eindeutig zu wenig und grenzt meiner meinung nach an selbstvertümmelung des stoffwechels und imunsystems . wie bereits gesagt wurde sobalt du dann wieder etwas mehr ist tritt der jojo-effekct ein meiner meinung nach sollte man mindesten 1600 kcal zusich nehmen abnhmen kann man auch mit einer hohen kcal zufur jeder normale mesch der sport treibt ist auch nicht fett und isst normal man muss nur wissen was man isst nüsse und bohnen machen dick ballaststoffe wie kartoffeln eben so sind aber wichtige energieträger mein fazit also ist sport statt mangelernährung ist auch viel gesübder für den körper ;)

Hallöchen mich nerven immer wieder die Antworten wie einer NICHT abnehmen sollte....ich denke das sollte jeder für sich entscheiden....egal welche diät man reinsetzt es ist alles falsch!! Man fragt doch im Forum weil es einen interessiert.....und nicht weil man dumme Komentare haben will. Wenn es so falsch wäre nur 500 Kalorien zu essen warum machen Ärzte dann bei 180 kg Personen ein Magenband?? Da kann man erstmal nur Brei essen....und hinterher höchstens 300 - 500 kal. am Tag!! Die nehmen auch mehrere Kg in der Woche ab und super schnell. Ich habe auch von 130 Kg immer wieder mit Nulldiät und nur eine Mahlzeit ab....und bin ich jetzt Magersüchtig??? bestimmt nicht!! habe meine 74 kg. Bin 1.64 m. Anstatt sich mit den Leuten zu freuen oder denen Tipps mit auf den weg zu geben werden die nur dumm angemacht!! Falls Ihr noch Fragen habt...Jennifer22juli@aol.com

Alles Alles Gute für eure Diät.....

hey ich denke jeder muss das finden was für ihn am besten funktioniert, gesunde ernährung ist das wichtigste

ich habe letztens eine reportage über die spätfolgen von magersucht im TV gesehn. Die eine hat so poröse Knochen das sie ein ganzkörper anzug tragen muss weil sonst ire knochen zusammenbrechen die andere hat keine zähne mehr und eine andere kann keine Kinder bekommen. sie waren auch alle im Wachstum an magersucht erkrant und sind jetzt 2o bis 28 jahre alt. willst du das? Kinderlos sein? keine zähne haben? und anddauernt angs haben das bei jedem schritt deine knochen zusammenbrechen?!

wie gesagt darüber wird nihct oft gesprochen , über die spätfolgen von Magersucht, weil es sowieso nihct viele überleben.

Es ist vielleicht noch nicht lebensgefährlich, aber das wird es sicher werden wenn Du dauerhaft so weitermachst. Schätze auch mal Du bist noch im Wachstum wofür Deine 500 Kaloriendiät vielleicht schon schädliche Ausmaße angenommen hat.

Ernähre Dich gesund und treibe Sport davon hast Du am Meisten.

Liebe Grüße, Steffi (Ist alles nur gut gemeint)

gesund ist das nicht !