50 liegstütze in einer woche schaffen?

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3 Antworten

müsst ihr die am stück machen? 

probiers mal so (etwas kompliziert):

mach 1, 2 atemzüge pause, mach 2 am stück, 3 atemzüge pause, mach 3am stück, 4 atemzüge pause etc. so lange bis du denkst, den nächsten satz schaffst du nicht mehr am stück. dann zählst du nach unten auf die selbe weise ( bsp. 9 am stück, 8 atemzüge pause, 8 am stück, 7 atemzüge pause...) rechne dir dann mal aus wie viele liegestützen du gemacht hast :)

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Kommentar von mojo47
21.11.2015, 22:15

die beim abwärts zählen sind die, die deine kraft verbessern und du wirst schnell mehr sätze und mehr am stüxk schaffen.

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LAss die Arme nicht zu weit auseinander ,gehe tiefgenug runter und arbeite im mittlerenTempo,mache dich davor warm und lockere +dehne deine are davor

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Jeden Tag so c.a. 20-25 machen außer Donnerstag

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Kommentar von Selsky
21.11.2015, 22:14

vielen dank

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