Frage von ilovegamesiiii, 19

50 kg 10kg zunehmen?

hallo ich bin 14 jahre alt und traniere jeden abend mit hanteln etc. was könnte ich machen um zunehmen zu können (ja viel essen) aber gibt es was ich mir kaufen könnte und was ch eden essen oder trinken könnte um zunehmen zu können

Antwort
von LegDaySkipper, 16

Versuche deine bisherige Kalorieneinnahme einfach zu erhöhen.
Baue Snacks zwischen deine normalen Mahlzeiten ein, z.B. sind Nüsse sehr Kalorienhaltig und machen nicht unbedingt satt.
Versuche mehr Milch oder Apfelsaft am Tag zu trinken
und versuch so gut wie jeden Tag Reis oder Nudeln zu essen.
 

Antwort
von KaeseToast1337, 10

Einen liter voll milch am tag und schon sinds 600 Kalorien mehr

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