itsjust Hallo! ich möchte gern 5 Kilo in 2 Wochen abnehmen. Ich habe mir schon ein paar tipps geholt wie :
wenn man hunger bekommt ein großes Gals Wasser trinken ( zum früstücken auch ein großes Glas Wasser und dann müsli oder vollkornbrot )
Obst( keine bananen ) Gemüse essen
-Wasser und Tee trinken ( keine Säfte )
und noch bewegung. habt ihr noch mehr tipps !? Danke im vorraus
jane111jane111
keine zwischen Mahlzeiten drei Mahlzeiten am Tag , es sollen jewals 5 stunden zwischenden den Mahlzeiten liegen Morgens viel essen, arbens wenig essen
Dummie42Dummie42
Was du da vor hast, ist auf einigermaßen gesunde Weise völlig unmöglich. Um 1 kg abzunehmen, musst du 9000 kcal (!) einsparen. In deinem Fall also 45000 kcal. Dein Verstand wollte dir sagen, dass das nicht geht. Selbst wenn die Waage nach den zwei Wochen tatsächlich 5 kg weniger anzeigen würde, wäre mindestens die Hälfte davon nur ausgeschiedenes Wasser und keine Fettabnahme. Das Wasser hast du wenige Tage später wieder im Körper. Und du kannst zu 90 % sicher sein, dass du durch den Jojo-Effekt alles ganz schnell wieder drauf haben wirst und noch mindestens 1 kg mehr. Also ernähre dich lieber gesund mit wenig Fett und Zucker, treib viel Sport und nimm langsam ab.
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