5 Kilo zugenommen trotz training?!
Ich mache seit 2-3 Monaten regelmäßig krafttraining jeweils 45 min pro tag. Und das 3mal die Woche geh auch noch so 10min aufs laufband jeweils davor und nach dem Training. Da es bei mir im Training ist ist es dort sehr warm da alle trainieren ca um die 25-30grad deswegen schwitze ich auch viel und es ist effektiver das laufband. Seit 2wochen aber habe ich nen Rückfall gehabt ich war nicht mehr so regelmäßig im kraft training nur im normalen training dort (kickboxen) hab deswegen weshalb auch immer wieder bissle Süßigkeiten gegessen Und ja aber nicht Soo extrem und ich verstehe nicht wieso ich jetzt 5kilo zu genommen habe ich sehe auch äußerlich nichts das da mehr fett es eher das mehr Muskeln langsam anzeigen. Ich bin ca 178cm groß und bin von 75kilo auf 80kilo jetzt ich bin äußerlich eigentlich überhaupt nicht dick also man sieht mir das nicht an ich bin auch eigentlich nicht dick hab nur bissle was an paar stellen aber das ist schon gut durch das training weg retuschiert. Nun die eigentliche frage wieso nimm ich zuuuu o.O
Mfg.abc00 Danke im voraus
9 Antworten
- Muskeln wiegen mehr als Fett. 2. Schwitzen hat NULL Auswirkungen auf die Fettverbrennung, Du verlierst dabei nur Wasser. Ansonsten wären die Leute nach einem Sommer ja alle schlank. 3. Wenn Du das Krafttraining minderst, aber mehr Süßkram ist, braucht der Körper wieder ne Weile, sich umzustellen. 4. Hangel Dich nicht an ein paar Zahlen fest, solange Du fit und gesund bist!
Nehmen davon aber auch nicht ab. Ändert also nichts an meiner Argumentation. Kleiner Tipp.
Du neigst offensichtlich zur nur schnellen Gewichtszunahme, deshalb rate ich dir, den Konsum von Süßigkeiten komplett einzustellen und das Training zu intensivieren. Du musst schon diszipliniert sein und darfst keinen Rückfall haben.
Deine Muskelmasse baut sich auf und nimmt zu. Und dadurch auch Dein Körpergewicht :-)
Stimmt schon was beast schreibt.
Doch trotz zunehmen sieht die Figur meist besser aus, weil der Körper mit dem Training geformt wird.
LG, sheltie
Du hast bestimmt Muskelmasse aufgebaut, die wiegt schwerer wie fett.
Ist doch alles gut so...:-)
Viele schwitzen im Winter mehr als im Sommer weil sie zu viel anziehen kleiner Tipp