5 Kilo in 2 Wochen abnehmen
Pinkit am 12.05.2009 um 1:13 Uhr
In 2 Wochen muss ich zu einer Hochzeit und würde gerne ein Kleid dazu anziehen, was ich mir letzes Jahr schon für eine andere Hochzeit gekauft habe. Das Problem ist nur, dass es mir nicht mehr passt da ich 5 Kilo zugenommen habe. Ich weiß, dass das sehr ungesund ist so schnell abzunehmen und ich mit einem Jojo- effekt rechnen muss wenn ich danach wieder in alte Gewohnheiten falle aber es muss wirklich sein da ich 1.Kein Geld habe momentan und 2. Kein anderes passendes Kleid! Könnt ihr mir Tipps geben. Viel sport? Auf Obst/ Gempse umsteigen? Zu meiner Person, bin 163 cm klein und wiege 64 Kilo : / momentan.
Danke schon einmal und bitte keine Antworten wie; das ist ungesund etc, das weiß ich ja ;-)
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ich hab gelernt, dass man am schnellsten abnimmt, wennman nix/kaumist und hart arbeitet. so hab ich zumindetsens unbeabsichtigt 10 kilo in ein paar monaten abgenommen. und ja, dass ist wirklich ungesund und gefährlich. ich glaube nicht, dass du in 2 wochen 5 kilo abnehmen kannst oder solltest. du kannst gesund essen und viel sport machen und dadurch n paar kilo verlieren, aber bitte tu dir und deinem kürper keine hungerkur an.
Doch - das geht. Halte, nachdem Du Dein Gewicht erlangst hast mind. 2 x pro Woche aber Diät-Tage ein - wiege Dich täglich und versuche es mit mehr Bewegung - dann hälst Du Dein Gewicht auch - vielleicht geht mal ein Kilo drauf - aber das ist schnell duchen einen Diät-Tag wieder weg. Normal rate ich nicht zu solchen Radikaldiäten - aber Du willst schlank sein auf der Hochzeit - probiere es aus - mache aber nach einer Woche einen Tag, an dem Du normal isst. VIEL GLÜCK
Sport machen, Spargel essen (Spargeldiät, google mal!)...
Pinkit am 12. Mai 2009 01:19 Gute Idee und dazu noch sehr lecker =)
Also ich habe ein großen Teil des "Speck's" wegbekommen, ich bin mir sicher du kannst das auch. Meine höchste Priorität war "gesundes abnehmen ohne Verzicht auf Essen" Du verlierst zwar keine 20 Kilo in 3 Tagen aber es funktioniert kontinuierlich sehr gut, mir hat es sehr geholfen deshalb empfehle ich jedem hier www.VIP-eBooks.de zu besuchen und euch im linken Bereich unter Gesundheit & Wellness umzuschauen. Ich bin dort seit längerer Zeit schon vertreten und kann es jedem nur ans Herz legen. Was ihr daraus macht ist eure Entscheidung. Mir hat es sehr geholfen!
hallo. tee ist ein ein echter killer.morgens kamillen oder pfefferminztee,4 - 6 scheiben zwieback-alternativ knäckebrot. und zack- der morgen ist überstanden.übrigens machen alle salate eine fiesen blähbauch-men tipp,zum salat anis fenchel kümmel-tee-wahre wunder-wenn die lust auf süsses kommt, immer pfefferminztee dazu,der dämpft kolossal das hungergefühl. nachmittags eine frisch zubereiteten smoothie und abends gegrillten fisch oder zartes fleisch unpaniert.dann wieder tee, tee, tee, und abends fencheltee. am tag der hochzeot kein mineralwaaser mit kohlensaäure,keine ballststoffe, blähen alle. hoffe,konnte helfen.
Kein Knäckebrot :-). Kein Weißmehl, kein Zucker, kein Fett, keine Limonaden.
Jedesmal wenn du Hunger verspürst, trinke erstmal ein großes Glas Wasser. Morgens erstmal ein großes Glas Wasser (alternativ Ingwertee), dann erst frühstücken (Müsli mit Leinsamen und Joghurt zB).
Mach dir täglich einen großen Schüssel mit Salat (Kopfsalat, Rucola, Feldsalat, Tomaten, Radieschens...) wenn nötig zwei Schüssel und iss so viel, bis du satt bist. Puten-/Hühnerbrust oder Fisch (NICHT aus der Dose, sondern gedünstet) kannst du dazu tun.
Vollkornbrot ohne Nüsse oder Sonnenblumen & Co. geht auch. Dazu Tomaten, Magerquark mit Kräutern (Schnittlauch,Basilikum)
Wenn du nicht sportlich bist, glaube ich nicht, dass du 30km Fahrrad fahren kannst, aber du kannst viel laufen, dennoch Radfahren so viel es geht, Treppenlauf machen, schwimmen ...eben bewegen so viel es geht (hüpfen, wippen, springen).
Und vielleicht schaffst du es Spaß dran zu finden, den Sport regt Glückshormonausschüttung an. Wenn du dich genug bewegst, dann kannst du essen was du willst.
3 kg schaffst du ganz sicher. Vielleicht auch mehr.
Viel Spaß auf der Hochzeit :-)
Am Tag nicht mehr als 1000 Kalorien von den unteren 1000 Kalorien nur Fettfreies. u. jeden zweiten Tag Radtour um die 30 Km strampeln.. Knäckebrot (trocken) hilft dabei u. viel Trinken Wasser mit Brause-Tabletten (Artischocken + Viamin C )
Besser wäre:
zwei Kilo in fünf Wochen
;-P
Pinkit am 12. Mai 2009 01:18 Dann seh ich aber immernoch aus wie eine Presswurst :D
ziuwari am 12. Mai 2009 01:21 geh nicht zur hochzeit... brauche gerade was zum anfassen.. fahrtkosten könnte ich übernehnen.. ;-)
angelinajolie am 12. Mai 2009 01:24 Hättest früher anfangen sollen. Und Ausserdem: bei solchen Crash-Diäten nimmt man nie an den Stellen ab, wo man es gerne hätte. Meistens nimmt man am Busen ab und im Gesicht! Und alle sagen: "Was siehst Du schlecht aus!" :-P
Pinkit am 12. Mai 2009 01:33 Das würde mir auch nichts ausmachen :D Hab das Gefühl, die 5 Kilo haben sich gleichmäßig im ganzen Körper verteilt.
angelinajolie am 12. Mai 2009 02:09 @ ziuwari: lol bist Du notgeiI - scheint mir so ;-))
in der letzten woche nichts essen, nur wasser trinken.... aber täglich einlauf machen, sonst stinkst Du...
ehrlich !
das ist ungesund
bizzy79 am 12. Mai 2009 01:15 Buuuh!
angelinajolie am 12. Mai 2009 01:17 siehst Du, und jetzt gleicht sich das wieder aus DH
ganz meine Meinung ;-))
goodboy21 am 12. Mai 2009 01:17 ok ist ja gut;-) na wie wäre es mit fettarmes essen und viel sport treiben!
goodboy21 am 12. Mai 2009 01:20 uups, jetz habe ich trotzdem ein vorschlag gemacht...^^ trotzdem danke aber!;-)
angelinajolie am 12. Mai 2009 01:24 @ goodboy20: nein, das ist wirklich ungesund, und ...... der Jo-Jo-Effekt lässt anschließend grüssen.
(siehe meine Antwort: besser 2 Kilo in 5 Wochen ;-)
goodboy21 am 12. Mai 2009 01:26 ich weiß das es ungesund ist,ich habe den vorschlag nur gemacht, um es bizzy79 recht zu machen! ich verstehe sowieso diese ganze schlankhetswahnn nicht! was ist denn an einen sehr schlanken körper schon attraktiv?!?
S c h n e l l (und dauerhaft) abnehmen geht nur durch Amputation weniger wichtiger Körperteile. Kontinurierlich, dauerhaft und gesund abnehmen geht mit richtiger Ernährung: Man kann sich rappeldick satt essen und doch kontinuierlich (nicht schnell, aber dauerhaft) abnehmen, wenn man beim Speiseplan und den dafür verwendeten Lebensmitteln die jeweils fettärmere (weniger Kalorien) und kohlehydratärmere (weniger Zucker) und ballaststoffreichere (verbrennt Kalorien und Zucker) Lösung sucht. Beispiele: Kakao statt Schokolade, Vollkornbrot statt Rosenbrötchen, Kohl statt Bohnen, Mineralwasser und Fruchtsaft-Schorlen statt Cola usw.
Hallo, 2 Mal ist es mir gelungen, viel abzunehmen. 1. - schon erwähnte 1000 Kalorien Diät. Oder Messstab statt (statt) Kalorien als sog. Broteinheiten- als Masstab dazu. -> Google. 3, - Trennkost - hat sehr gut funktioniert, man fügt dem Kärper ALLES Nötige, ohne zu hungern.-->Google 4. - Hat sehr schnell gewirkt: Weniger essen. Der Magen verkleinert sich in den ersten Tagen (2 bis 3 - nicht mehr; das hält man durch) und dann kommt das Sättigungsgefühl viel schneller, auch bei kleinen Portionen. Man soll auch wissen, dass Sättigungsgefühl tritt erst NACH ca.20 Min .ein, deswegen essen wir so viel.>>Nicht MEHR essen,die 20 Min. abwarten!! 5. - Wie schon früher erwähnt: kein Fastfood, keine Cola, keine Limos, kein Alkohol - auch nicht Bier; nach Möglichkeit keine Fertiggerichte (Glutamat uncd viel ZUCKER), keine Pizzas. Viel trinken- sehr wichtig. Einenrseits füllt den Magen aus; man muss danach nicht viel essen . Auch aus phisiologischen Gründen(Kreislauf,Gehirnversorgung, gutes, nicht flaues Gefühl); ist trinken SEHR wichtig. MIN.1,5,L am Tag.!!!
--->>> TRINKPLAN:
- nach dem Aufstehen (ca.7 Uhr) 1 Glas Wasser
- zum Frühstück, 1-2Tassen Tee oder KafFee
- Am Vormittag: 2 Glässer Mineralwasser oder verdünnter Obstsaft.!! Achtung: die meisten Obstsäfte, industriel hergestllt, beinhalten VIEL Zucker, also lieber Minerallwasser oder selbstgamachter Saft.
- zum Mittagessen: 1 Glas Mineralwasser
- am Nachmittag: wie Früstück
- Zum Abendessen: wie Vormittag
- Vor dem Schlaffengehen: 1 -2 Gläser verdünnter Obstsaft 7.- Sport: sicherlich sinnvoll, da es alle sagen. Allerdings habe ich NICHT gemacht und die Ergebnisse waren trotzdem sehr schnell da.
Viel Glück und Grüsse
Nach deinen Daten ist das Normalgewicht. Such dir doch eine Schneiderin, die dir für kleines Geld das Kleid anpasst. Dann musst du dich nicht mit Verzichten und Verboten quälen ;)
Nichts essen. Das hilft beim Abnehmen ungemein. Alternativ kannst Du Dir auch nach jedem Essen den Finger in den Hals stecken. Viel Spass!
Gut und regelmaessig schlafen ist uebrigens auch hilfreich.
Versteif dich nicht auf die 5 Kilo. Kauf dir einen etwas formenden Miederbody. Nimm das Kleid mit ins Geschäft und überprüfe, ob es dir mit Miederbody dann passt. Von der Firma Marie Jo/Prima Donna gibt es tolle Bodys, die sind richtig schön, bequem zu tragen und formen eine gute Figur. Verkaufsstellen findest du unter www.primadonna.eu
wo willst du denn ab nehmen du hast kein über gewiegt ich verstehe es schon das du es willst esse die halbe mänge was du sonst essen tust wasser obst viel salat wenig fett und keine schokolade zb
Pinkit am 12. Mai 2009 01:25 Ich weiß, dass ich kein Übergewicht habe aber es geht wie oben beschrieben um das Kleid und bei meiner Körpergrößte macht selbst 1 Kilo schon was aus!
tauben am 12. Mai 2009 01:32 ich habe ja verstanden wie du es meinst esse viel äpfel so habe ich es gemacht letztes jahr und habe in 2 monate 15 kg abgenommen nur weniger essen das geht und viel selter trinken vor den essen ein halben liter selter
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Keine sorge, bin nicht der Typ fürs hungern :D Aber ich muss mindesten 3 Kilo abnehmen damit ich wenigstens wieder in das Kleid passe :/
Sport/Bewegung Essen: Gemüse, Obst (keine Bananen->Kalorienbomben ;)), Fisch KEINE: Süßigkeiten, Fettiges, Fast Food , Eis etc! Trinken: wasser und Tee KEINE: gesüßten Getränke, auch keine Säfte (hoher Kaloriengehalt ) ;)
du mußst doch gr 36 haben oder 38 das ist doch ok oder hast du eine andere
ja bei Oberteile habe ich 36-38 aber Untenrum ist es dann auch schon 40! 64 Kilo sind echt nicht viel aber bei meiner Größe und Veranlagung macht das dann schon einige Röllchen aus :D Und es geht ja wirklich nur um das Kleid, gerate jetzt schon in Panik wenn ich an den Tag X denke und dann heulend vorm Spiegel stehe, wie das bei Frauen so ist!