5 Kilo in 1-2 Monaten abnehmen?

Bei dem Gewicht und der Größe musst Du nicht abnehmen. Oder willst Du magersüchtig werden.

Und wenn man abnimmt, dann zuerst an den Stellen, wo man es gar nicht will. Ist also nicht gesagt, dass Du Deine "Problemzonen" verlierst.

Aber eine gezielte Gymnastik könnte da schon eher helfen.

Viel Erfolg!

 dein problembereich ist eher deine einstellung also dein kopf, du willst aussehen wie ein magermodel anstatt dich so zunehmen wie du bist, hat dir wohl keiner beigebracht auch mal zufrieden zu sein obwohl man nicht perfekt ist, wasman  bei den oft widerlichen magermodels nie behaupten kann, das sie perfekt wären, schönheit kommt übrigens immernoch von innen und wenn man mit sich selbst zufrieden ist dann ist das immernoch besser als ein dummes unnatürliches schönheitsideal hinterher zu rennen

5 kilo schaffst locker in 1 Monat

bischen hungern aber übertreibs nicht einfach gesund ernähren und nicht unbedingt Kiloweise Schweinebauch .. du weisst was ich mein ..viel Wasser trinken bischen trainieren und kalorien verbrennen und ab zu den Topmodels :)

http://schlank.net/   

sieh unter tips zum abnehmen nach (steht links).da findest du viele

rumpfbeugen

situps

liegestütz

gymnastik (im allgemeinen)

gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen

treppen rauf und runterlaufen

fußball

handball

radeln

joggen

schwimmen

hürdenlauf

hindernislauf

spezielle übungen im fitnesscenter (frag dort einen mitarbeiter!)

weniger essen mehr trinken

gemüse

obst

suppen

kaum fleisch/fettsachen.wenig nudeln/teigwaren/weissen reis/bananen/nüsse/yoghurt/süssigkeiten

spazierengehen schwimmen ausdauertraining  VIEL bewegung

ZUHAUSE ABNEHMEN
situps

liegestütze

rumpfbeugen

gymnastik im allgemeinen

gewichte heben und auch damit ein paar runden im zimmer laufen (wenn du in der wachstumsphase: nur leichte gewichte)

treppen rauf und runterlaufen