5 Kilo abnehmen

Wegen 5 Kilo? Mädel, einfach FDH. Sport, etc. ist alles recht und gut. Aber einfach etwas hungern hat auch noch nicht geschadet.

hey gesund zu leben und sich zu bewegen ist das wichtigste und funktioniert

Hi, wenn das nur so leicht wäre, dass mit dem abnehmen. Ich habe mir die Tipps von einem kostenlosen Newsletter geholt. Die darin angebotenen Tipps und Infos haben mir super geholfen, ohne hungern zu müssen. Halte mein Wunschgewicht schon über ein Jahr. Es gibt da auch tolle Rezepte darin. www.schlank-und-fit.at

Ich weiß, in den letzten Wochen hab ich einfach viel zu viel gefuttert. Meist aus Langeweile, einfach auch wegen dem Wetter, da hab ich dann immer besonders Appetit ._. Bewegung, naja hab ich auch nicht wirklich. Eben das Tägliche so. Einmal die Woche Schulsport, einmal die Woche Zeitungsaustragen (ja, ist anstrengend^^), dann geh ich auch oft mal mit Freundinnen spazieren und da kommen auch paar Kilometer zusammen. Und dann einmal pro Woche paar Sit-ups, Seilspringen, tanzen, also habe ich 4x pro Woche ungefähr etwas mehr Bewegung. Normalerweise hab ich auch nie zugenommen, aber jetzt halt doch irgendwie und das muss jetzt wieder runter. Aber ich werd die Tipps mal ausprobieren, danke. Wenn ich dieses FDH mal ausprobiere, tritt da dann nciht der Jojoeffekt ein danach?

Ach ja, mit Hungergefühl kann ich leben. Ich esse z.B. in der Schule oder allgemein Morgens NIE was, also hab ich den ganzen Vormittag ziemlich Hunger. Aber nur, weil ich vor der Schule ncihts essen kann und in der Pause naja, fühl ich mich immer so beobachtet ^^ Mittags esse ich dann halt warm, nachmittags Snack wie Obst oder Süßes und abends meist nochmal Obst oder Toast. Trinken tu ich nur Wasser, gelegentlich mal Saft, Milch oder Light-getränke.

Der Weg zum Abnehmen ist simpel. Ess nur so viel dass du schnell wieder ein Hungergefühl hast. Dann iss nicht gleich wieder sondern lass deinen Körper von seinen Reserven zehren. wenn du Sport machst solltest du IMMER was essen - vorher oder danach aber nur geringe Mengen - denk dran du willst ja bald wieder Hunger haben.

es ist so simpel - aber das Hungergefühl mögen viele nicht.

versuch mal die kohlsuppendiät http://www.kohlsuppendiaet.org/

ist billig und wirkungsvoll

Du nimmst extrem viele Kalorien zu Dir und trinkst viel zu wenig. Also komplette Ernährungsumstellung und viel mehr Bewegung und mehr Wasser trinken.

ach mach die deinen Kopf wegen den Kilos ,ich schwanke in der Woche auch mal 2-4 Kg hin und Her,ist doch egal !

Abends Kefir trinken - ein grosses Glas vor dem Schlafengehen. Das kurbelt den Stoffwechsel im Schlaf an u. du nimmst super ab. Aber du musst natürlich auf die Kalorien tagsüber achten. Nicht über 1800 kommen. Viel Erfolg! Sieh dir doch mal meinen Tipp an, da geht`s ums Abnehmen.

also überlegen was und wieviel du isst und vielleicht mit ner freundin joggen oder so