Frage von silvermoon3, 48

Wie kann man 5 kg in einem Monat abnehmen?

Ich möchte in einem monat ungefähr wennes geht 4-5 kilo abnehmen aber ich möchte nicht joggen ghen oder so,weil ich möchte nicht das mich meine nachbarn sehen das ist mir bisschen unangenhm. Ich bin 1,65 groß und wiege 67 kg. Ich habe meine ernährung schon umgestellt also ich esse viel gesünder und verzichte auf süßigkeiten.Kennt ihr irgendwelche gute übungen für zuhause und würde der jojo effekt kommen?

Antwort
von julian49749, 35

geh mal auf youtube und schau dir mal ein wenig was von Julian Zietlow an der stellt übungen aus seinem trainingsprogramm online und kann dir auch viel über ernährung beibringen

und ja wenn du daheim genug machst ist es möglich

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