5 kg in 2 wochen

Hat ne Freundin von mir geschafft! Aber mit 7 kilo!

Frühstück : schwarzbrot mit wurst (keine fettige!) Mittagessen: kannst du normal essen aber nichts fettiges sondern sowas wie Salat u.s.w Knäckebrot wenn du hunger hast, keine Süßigkeiten. Gar keine! Und viel trinken das macht den hunger weg :)

Und natürlich Sport! Sit ups ung. 30 min jeden Tag! Gutes gelingen ;)!

es ist schwer und so sollte man da auch nciht rangehen

klar kann man in 2 wochen 5 kg abnehmen

sie aber dannach nciht wieder druaf zu bekommen oder seinen körper dabei nciht zu schädigen ist sehr schwer

trinke und esse sehr weing und beweg dich sehr viel so nimmst du wahrscheinlich sogar noch mehr ab aber das ist ungesund

nimm täglich mindest 1000 bis 1500 kcal zu dir vermeide kohleydate fette und zucker beweg dich viel und treibe sprot möglichst täglich irgendwas aber nicht immer bis an die grenze

trinke viel ( ca 3 lieter wasser am tag) und versuche auch viel zu schlafen mindest 8 stunden da dein körper schon gerschwächt genung sein wirt vom ernergie endzug und erhöter bewegung

mache es mit maß und ruhe und üerbtreib nicht

so kann es zwar sein das du die 5 kg nicht ganz schaffst weil dein körper uahc etwas brauch eh er sich umstellt

dafür hast du aber nachher mehr davon und dir gehts deutlich besser

übertreibst du nimmt im schlimsten fall dein stoffwechsel schaden und du kasst ernsthafte probleme bekommen

schalte wen möglich auch ein arzt dazu

alles gute viel erfolg

machs wie christian bale zwischen seinen filmen reign of fire, the machinist und batman begins.

for reign of fire wog er 2002 85 kilo. für machinist wog er 2004 55 kilo. 2005 wog er für batman wieder 86 kg.

er hat in nem interview verraten, das er für machinist wochenlang, ausschliesslich wasser getrunken und pro tag 1 apfel gegessen hat.

Jede Person in der Pubertät sollte sich von einem Arzt ein Ernährungsplan erstellen lassen. Allgemein gilt:

Nur zwei bis drei Kilogramm im Monat!

Wenn man abnehmen will, sollte man nicht mehr als zwei bis drei Kilogramm pro Monat abnehmen. Wer mehr abnimmt, riskiert das Eintreten des Jojo-Effektes. Durch zu schnellen Gewichtsverlust bringt man den Körper nämlich in die Simulation einer Notsituation, der Körper reguliert seinen Stoffwechsel dramatisch herunter, um das Überleben zu sichern. Das ist 1. nicht besonders erstrebenswert, weil es Stress für den Körper, 2. widersinnig, weil der Stoffwechsel angeregt und nicht verlangsamt werden sollte und 3. kontraproduktiv, weil der Körper auch in der Futterverwertung wieder „aufdreht“, wenn der Nahrungsengpass vorbei ist.

(Quelle: WDR 2011)

Das hilft wirklich beim Abnehmen http://kuerzer.de/Das_hilft und...

• 2-3x die Woche für eine Stunde Bewegung...
• Abends keinerlei Kohlenhydrate zu Dir nehmen. Also kein Brot, keine Nudeln/Kartoffeln/Reis, kein Müsli usw.
• Wenig Zucker und Fett
• Abends eher Eiweißreiche Nahrung zu Dir nehmen > Fisch/Fleisch (keine Panade)

Viel Spaß und Erfolg ;-)

Normal essen, nur drauf schaun, WAS du isst und nicht nix essen, dann kommt nähmlich der JOJOeffeckt. Theoretisch ist es vlt. möglich da zu erst die Wasseransammlungen oder wie die heissen abgenommen werden. Aber Sport macht auch Muskeln, dadurch wird man schwerer. Ausserdem kommt es noch auf das Ausgangsgewicht an.

gesunde ernährung , sit ups ,sit ups ,sit ups , helfen bei mir jedenfalls sehr :D und sehr viel tanzen ,.. & fahrrad fahren , joggen .... einfach sehr viel sport , also bei mirhelfen diese sportarten die da stehen sehr gut :D & vielwasser trinken , 3-4 liter am tag :)

Theoretisch: Wasser trinken und wenig esses. Evtl Sport dazu.

Ist aber sehr ungesund.

fasten , sport, wasser und brot!

gesünder essen und oft sport machen, und nciht naschen (! );) lg melli

Ab jetzt nichts mehr essen, oder besser: noch weniger als nichts.