Frage von unicorn76, 55

4min bauchmuskeltraining jeden tag?

Würde man es schaffen wenn man 4min bauchmuskeltraining jeden tag  macht bis sommer solche muskeln zu bekommen? ( sehe jetzt so aus nur nicht straff Sondern normal, also wenn ich mich hinsetze ist es etwas schwabbelig

Antwort
von GuenterLeipzig, 21

Grundsätzlich ist nur Ganzkörpertraining sinnvoll, da alles Andere zu muskulären Dyaalancen mit all seinen negativen Nebeneffekten führt.

Zwischen den Trainings sollte mindestens 1 Tag Pause für die Regeneration eingelegt werden, da nur in der Regenerationsphase Muskelwachstum stattfindet.

Über die Zeit sollte natürlich eine Belastungsprogression erfolgen, da man sonst auf der Stelle tritt un deshalb nichts passiert.

Günter

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Attraktivität, Bauchmuskeln, Bauchmuskeltraining, 16

Hallo! 4 Minuten ist da etwas wenig. 40 Minuten jeden 2. Tag machen das bei passender Genetik schon eher.

Antwort
von Nessi1308, 29

man soll nicht jeden tag die bauchmuskeln trainieren sonst haben die keine ruhezeit und können nicht wachsen

du solltest auch noch anderen sport machen dabei trainiert man den bauch auch mit

Antwort
von Canteya, 21

Das hängt mehr von dem ab, was du isst

Antwort
von zeytiin, 28

Hm ne da du dich ja nicht steigerst und somit die Muskeln irgendwann keinen Reiz mehr haben um zu wachsen

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