Frage von DrCats, 20

4mal Ganzkörper oder 2mal Push und 2mal Pull?

Antwort
von AndiS19, 17
Push and Pull ist effektiver da man sich auf die jeweilige Gruppe konzentrieren kann

Je nach Trainingsstatus. Anfänger = Ganzkörper, Fortgeschrittener auf jeden Fall Split

Antwort
von DANIELXXL, 9
Push and Pull ist effektiver da man sich auf die jeweilige Gruppe konzentrieren kann

Gankörpertraining nur 3 mal die Woche. Sobald du öfter gehst musst du splitten, weil die Regeneration sonst zu kurz kommt.

Push Pull ist eine Art zu splitten.

Beine trainierst du dann am Pulltag oder gar nicht?;)

als Anfänger solltest du jedoch GK Plan machen und nicht mehr als 3 al die Woche.

Antwort
von friendfeeler35, 12
Ganzkörper ist effektiver da die Muskeln 4mal Trainiert werden

Ich finde es generell einfacher, wenn man alles direkt an einem Tag macht, aber muss jeder selber wissen ich brauche das Gefühl, das mein gesamter Körper ausgelastet ist und kann mein Training so besser kontrollieren, falls ich dann mal doch nichts an dem Tag mache.

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