4er Split richtig eingeteilt?

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4 Antworten

4 er Split ist für ein natural Sportler zu viel. Besser einen 2 er oder 3 er Split. Damit trainierst du deine Muskulatur effektiver.

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Stoffst du?
Wenn nein is ein 4er split Zeitverschwendung. Der 3er ist schon hart an der Grenze.

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Kommentar von lu2240
28.04.2016, 09:56

Nein mach ich nicht

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Bei rücken Nacken hinzufügen und bei brust die schulter

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ein Tag nur für die Arme ist überflüssig

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