Frage von PillowWillow89, 31

45-50min Cardio Training täglich?

Ist diese Art von Training ratsam wenn man etwas abnehmen möchte? So zusagen unterstützend neben der Ernährungsumstellung? Ich laufe auf dem Crosstrainer circa 12-14km/h. Zusätzlich laufe ich täglich 60-120min zügig mit dem Hund.

Antwort
von julz3, 13

Mach Stattdessen 20Minuten Krafttraining. Das ist viel effektiver als Cardiotraining und du baust muskeln auf. Keine Angst, sie werden nicht so schnell wachsen wie bei Männern. Aber wenn du bissi Muskelmasse unter deinem Speck besitzst, verbrennst du im Nichts tun Kalorien :)

Antwort
von schreiberhans, 21

übertreibs halt nicht sonst machst du am Ende gar nichts mehr ;)

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