Frage von hallo65Q, 62

4 Tage schlechte Ernährung?

Hallo ich habe mich 4 Tage wirklich schlecht ernährt aber gewollt so um die 2500-3500 kcal wollte einfach mal testen wie viel ich zunehme bei so einer Ernährung was meint ihr wieviel ich zugenommen haben könnte

Antwort
von Dentrassi, 35

Wenn du das schon gemacht hast, dann kannst du dich doch auch einfach wiegen, um den Unterschied zu bemerken?

Als Faustregel gilt aber: 1kg Fett = 9000 kcal. (manchmal findet man als Literaturwert auch: 7000 kcal)

D.h. wenn du ein Kilo reines Fett isst, nimmst du 9000 kcal auf. Und auch umgekehrt: Wenn du 9000 kcal mehr aufnimmst, als du verbrauchen kannst, nimmst du 1 kg zu. Daran kannst du es dir selbst ausrechnen


Antwort
von Elumania, 22

Wenn du noch Jugendlich bist, wirst du wahrscheinlich keinen Unterschied merken, wenn du schon älter bist vielleicht 1,5 kg mehr

Kommentar von hallo65Q ,

Bin 15 Jahre alt 175 cm

Antwort
von Realisti, 34

7.000 kcal = 1 kg Körpergewicht.

Plus dem, was im Verdauungssystem kreist.

Ich rate mal 2 kg?

Waage kaputt?

Antwort
von swissss, 34

stehe auf die Waage. ..... 

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