Frage von Yahey25664, 19

3er Split Trainingsplan erstellen?

Hallo, Ich bin 14 Jahre alt und gehe nun schon einige Monate ins Fitnessstudio. Allerdings möchte ich nun auf einen 3er Split Trainingsplan umsteigen. Könntet ihr mir beim erstellen helfen und nicht so technisch schwierige Übungen verwenden. Danke im Voraus!

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Jung, Kraftaufbau, Kraftsport, ..., 7

Hallo! Hartes Krafttraining? Nicht mit 14 . Und Split? Zumindest im 1. Jahr sollte man Ganzkörpertraining machen - danach kann man sich die Frage neu stellen. Fast immer wird zu früh gesplittet weil man sich am Spitzensportler oder Könner von eigenen Gnaden orientiert. Alles Gute.

Antwort
von pumka2, 19

bist du Endomorph, Mesomorph Ectomorph?

Kommentar von Yahey25664 ,

Ektomorph

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