Frage von Deathport20, 29

3er Split Training hilfe?

Hallo Leute ich habe eine Frage...

Ich will nicht nur Masse aufbauen sondern auch Ausdauer und Definition.

Ist es schlimm wenn ich mein Trainingsplan so aufstelle... ?

Montag viel gewichte 3 sätze mit 8 -10 wiederholungen : Brust, Bauch, Trizeps und Schultern?

Dienstag wenig gewicht 3 sätze mit 16-20 wiederholungen : Beine komplett auch Waden ?

Mittwoch viel gewicht : Rücken, Nacken , Bizeps ?

Donnerstag wenig gewicht : Brust, Bauch, Trizeps und Schultern ?

Freitag viel gewicht : Beine komplett auch Waden ?

Samstag wenig gewicht : Rücken, Nacken, Bizeps ?

Falls ihr andere Ideen, Tipps oder Ratschläge habt bin für alles offen. Ist dieses Training überhaupt sinnvoll und komplett für den Ar*** ?

Danke an alle

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community