Frage von cctvxoxo, 60

38kg in 3Monaten abnehmen?

Also ich bin jz stark übergewichtig und ich will bis in August 2016 55 kg wiegen könnt ihr mir bitte sagen wie ich das machen soll und ich will Sport machen und wirklich abnehmen aber es klappt nicht mich gesund zu ernähren weil mich niemand dabei unterstütz und ich kann mir noch nicht selbst zum Essen kaufen weil ich bei meinen Eltern Wohne bitte um hilfe

Antwort
von erklaerbaer95, 3

Hi, dass ist viel zu schnell. Pro Woche kann man höchstens 0.5-1 kg gesund abnehmen. Setz dir realistischere Ziele: z.B. bis August 80 Kilo und bis Weihnachten dann 70.

Du "willst Sport machen". Nicht wollen, sondern tun! Such dir eine Sportart, die dir Spaß macht, dann bleibst du länger dabei.

Daheim kannst du vielleicht mal selbst kochen, am Wochenende oder so. Und bei Eltern kann doch hin und wieder Essenswünsche äußern, oder? Und sonst erstmal weitgehend auf Süßigkeiten, Chips und ungesunde Getränke verzichten.

Antwort
von BlackDoor12, 42

38 Kilo in 2 Monaten ist sehr viel da dürftest du garnichts mehr essen und müßtest hungern.

Vor allem kannst du dadurch einen JoJo Effekt bekommen wenn du so schnell abnimmst dann hast die ganzen Kilos schnell wieder drauf.

Rede mit einen Eltern das sie dich beim abnehmen unterstützen sage Ihnen das du dich nicht wohlfühlst so und dich gerne gesund ernähren möchtest.

Schau nach gesunden Rezepten im Internet druck diese aus und zeig deinen Eltern wie lecker man auch gesund kochen kann.

Antwort
von Chdan987, 14

Also 38 kg in 3 Monaten sind nicht zu schaffen! 

Wenn du zu schnell abnimmst z.B. über low cab Programme und du dich danach wieder normal/ungesund ernährst hast du am Ende wieder mehr drauf als was du abgenommen hast. 

Gut sind meiner Meinung nach 0,5kg in einer Woche. Bei sowas brauchst du Geduld und Ausdauer, das geht nicht von heute auf morgen.

Antwort
von LordPhantom, 17

In dieser Zeitspanne wäre höchstens eine Fettabsaugung möglich (also rein theoretisch)

Antwort
von user023948, 9

Zieh die 30 ab! 8 sind möglich! Mehr führt nur zum Jojo Effekt! Und du willst ja nicht dicker sein als jetzt... Wie groß bist du?

Antwort
von Abnehmratgeber7, 4

Du wirst es nicht schaffen in 3 Monaten 38Kg abzunehmen. Mit der Richtigen Ernährung und regelmäßigem Sport schaffst du vielleicht ca 15 Kg, und das ist schon extrem gut! Du solltest eine Diät machen, d.h wenn du wirklich schnellen Erfolg beim Abnehmen haben willst, dann musst deine Ernährung umstellen & regelmäßig pro Tag gesunde, kalorienreduzierte Mahlzeiten zu Dir nehmen. Bitte doch deine Eltern, dass sie für dich entsprechend einkaufen!
Und Sport ist dann auch ein MUSS! Du solltest mit einer Sportart anfangen bei der du körperlich sehr aktiv bist, wie z.b schwimmen oder einfach joggen.
Fitnessstudio ist natürlich auch eine theoretisch sehr effektive Option.
Aber wie gesagt 38 Kilo..No Way, das wäre sehr unrealistisch & ungesund.

Antwort
von jule2204, 17

Bis nächstes Jahr August könntest du es schaffen. Dieses Jahr auf keinen Fall

Antwort
von Tina4495, 26

Das ist unmöglich!

Kommentar von cctvxoxo ,

Aber in 3 Monaten schon oder

Kommentar von Tina4495 ,

Nein, 1 Jahr !!!!

Kommentar von Tina4495 ,

Rechne ein halbes - 1 Kilo die Woche, höchstens!

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