Frage von eveeeeeelin, 42

3 Tage nichts gegessen?jojo effekt?

Also ich habe jz 3 Tage lang sehr wenig fett und Kohlenhydrate zu mir genommen also insgesamt 800 kcal bei einer Körpergröße von 1.88 jz kann ich es nich mehr aushalten und will richtig viel essen..werde ich dann noch fetter als zuvor?

Antwort
von 1467prozentig, 24

Fang erstmal mit Suppe/Gemüse/Haferbrei also leichten Sachen an. Wichtig ist, dass du heute und morgen Sport machst, dann wirkst du dem entgegen. 

In Zukunft ernähre  dich lieber so, dass du vielleicht  ein Defizit von 300kilokalorien hast (am Tag). 800 in 3 Tagen ist zu wenig. Kein Wunder, dass du Fressattacken hast. 

Immer schön Sport machen und die Kohlenhydrate bitte nicht weglassen sonst geht der Stoffwechsel zu weit nach unten. 

Antwort
von Gym80951996, 12

Hast du ganz umsonst gemacht. Abnehmen funktioniert (wie immer und schon 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 mal gesagt) nur mit dauerhafter Ernährungsumstellung, idealerweise in Verbindung mit Sport. Punkt.

Antwort
von CameGrande, 21

Du wirst alle Kalorien wieder zu dir nehmen, die du in den letzten drei Tagen eingespart hast. Wo ist der Sinn der ganzen Sache?

Antwort
von lavre1, 24

Iss normal und stoppe so doofe experimente. Wenn du abnehmen willst, schaue dir bitte seriöse konzepte davon an und gehe es langsam an

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