hallo erstmal ich habe vor 3 tagen im fitnesssudio traniert(hab nicht übertreiben) hatte am nächsten tag überall am körper muskelkater alles ist weg außer am rücken und an den armen ist das gut oder schlecht
Antworten (7)
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1Antwort von
Sally2809Sally2809
Nimm Magnesium-Brausetabletten. Das hilft. Wahrscheinlich Magnesiummangel.
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0Antwort von SammQ
das ist eig. normal..wenn ich richtig trainiere habe ch 2-3 tage später auch noch muskelkater..am besten ist es nach dem krafttraining noch für 10-15 minuten laufen zu gehen..so bekommst du die milchsäure aus den muskeln und hast nicht so einen starken muskelkater ! magnesium wirkt nicht direkt gegen muskelkater aber es beugt krämpfen vor !
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0Antwort von
blackout123blackout123
ja ist normal...hatte schlimmen bauchmuskelkater letzte woche. leg dich einfach mal in warmes wasser (bade!) und warte einen tag dann wirds zumindest besser ;)
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0Antwort von
MaryyyyMaryyyy
ich hatte nach dem Reiten auch schon mal ne Woche Muskelkater. Gerade wenn die Bewegungen ungewohnt sind, unterschätzt man leicht, dass man vll doch etwas viel gemacht hat...
Solange das nicht IMMER auftritt, ist doch nicht schlimm..
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boingselboingsel
Übertrieben hast du es sicherlich, aber ich hatte in der Schule Dienstag Sport und bis Montag Muskelkater ;) naja ist lange her, aber das nur als Beispiel :)
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0Antwort von ZalaFragen
vielleicht hast du zu viel gemacht und es war viel zu anstrengend für deinen Körper.
Ich hatte einen der dauerte 5 Tage :)
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schlossgeistschlossgeist
Nimm doch ein heißes Bad, dann gehen der Rest auch weg. In Zukunft bitte nichts übertreiben.
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