3. Knorpelschaden... welche Sportarten sind ok?Habt Ihr Ernährungstipps? Hilfe

Hallo,

Joggen solltest Du auf jeden Fall vermeiden. So lange Du beschwerden hast, solltest Du besser schwimmen gehen, das ist schonender für die Gelenke. Ein Knorpelschaden muss allerdings nicht von Dauer sein. Man kann das sehr gut behandeln und zwar mit Glucosamin und Chondroitin. Diese beiden Stoffe sind für die Bildung von Knorpel verantwortlich. Ich verwende dies bereits seit Jahren selbst, aber auch bei meinen Kunden und alle erzielen erstaunliche Ergebnisse und können bereits nach 4 Monaten wieder schmerzfrei Sport machen. ICh selbst hatte während meines Sportstudiums auch ständig starke Gelenkschmerzen durch einen Knorpelschaden. Jetzt mache ich wieder Triathlon ohne jegliche Beschwerden. Die beiden Stoffe gibt es als Nahrungsergänzung unter http://fitline.com/?action=product&cid=81&p_id=7146&TP=6083192

Wenn Du möchtest, kann ich auch eine kostenlose Vitalanalyse online mit Dir durchführen, um dann die genaue Dosis des Gelenkfit zu ermitteln.

vitalcheck-online@web.de

Sporttipps gibts natürlich auch, bin schließlich Personaltrainer/Fitnesscoach ;-)

lg,Diana

Ok, das was du also hast ist eine "Arthrose".Leider ist Arthrose nicht heilbar.Weißt denn welchen Knorpelschaden du hast? Es gibt ja vom 1-4 grades.1 ist leicht und 4 schwerer. Beim 2-3 grades kann man es mit einer Knorpelknochentransplantantion probieren. Als Nahrungsergänzung kann man es mit Chondroitinsulfat und Glucosaminsulfat probieren. Nur leider bei Knorpelschäden 2,3,4 gardes hilft dies meist auch nicht mehr. Wichtig ist, was du schon gemacht hast, Kontaktsportarten zu vermeiden.Walken, Schwimmen,Wandern,Reiten,gezieltes Krafttraining um Muskelmasse aufzubauen.Das sind erstmal die Sportarten einfallen. Wenn du weitere Fragen hast schreib mir, ich habe nun schon 15 OP am linken Knie hinter mir, und habe sehr Ahnung was Knie betrifft. LG spieli

Vielen Dank für die Antorten.

Das Knie ist nie geschwollen und auch nicht rot!!! Das war es auch nicht nach der OP. Aber es sind einfach oft stechende Schmerzen, wenn ich mal falsch Treppen laufen oder ähnliches...

Ist das Knie dick und rot, geschwollen? Dann erstmal zur Ruhe kommen lassen. Irgendwann geht vielleicht auch wieder Joggen, aber langsam anfangen. Jede Überlastung schwächt! Mein Nahrungsergänzungsmittel ist Ling Zhi, ein Medizinalpilz (lat.: Ganoderma lucidum). Ich finde bei Muskelprobleme und Rheuma wirkt er gut. Guck mal unter www.medizinalpilze.de - da findet man mehr dazu. Rollerfahren könnte eine Alternative zum Joggen sein. Guck mal im Forum von runnersworld unter tretrollersport/

ne joggen auf gar keinen fall ! wenn dann walken. Mir fällt das leider wirklich nur Schwimmen und Radfahren ein. Mitm Rennrad amcht das ganze sogar Spaß, wobei MB durchn Wald auch laune macht. Was die ernährung angeht, so ist hyalines Knorpelgewebe nicht regenerierbar, also nur schauen, dass du nicht übergewichtig wirst, ansonsten viel bewegen, sodass der knorpel gut durchwalkt wird (ist wie ein schwamm aufgebaut und wird nicht durchblutet, sondern nur von gelenksflüssigkeit ernährt)