2er Splitt so ok?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Wenn du "erst" 2-3 Monate trainierst brauchst du i.d.R keinen Splitt - braucht man an sicher erst, wenn die Anreize, die man in einem Ganzkörpertraining setzt, für den Muskelaufbau nicht mehr groß genug sind. Würde dir also insgesamt zu Ganzkörpertraining raten ;)

Dann du wohl recht oft trainierst, brauchst du wohl einen Splitt um nicht auf Muskelkater (Muskelkater ist i.A. übrigens zu vermeiden) zu trainieren.

Ich finde den Splitt ziemlich ungewöhnlich und ich persönlich würde wahrscheinlich nicht damit zurecht kommen. Ich komme mit: TE1: Oberkörper+Arme und TE2: Beine+Rücken+Bauch ziemlich gut zurecht und am kann so auch die ganzen kleinen Muskel bzw. Adduktoren ansprechen. Das denke ich fällt in deiner Version recht schwer, da du diese "Schnittstellen" bei beiden Tagen bearbeiten würdest.  

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von RyanParker22
20.03.2016, 12:33

Der Plan ist in Push und Pull unterteilt ;)

0

Was möchtest Du wissen?