Suppe aus Hülsenfrüchten mit Geräuchertem
Vollkornbrot mit Schmalz, Käse oder Schnittlauchquark
Milchsuppe
Brotsuppe mit Eischeebällchen
Eier (oder/und Spargel) mit "Grüner (Frankfurter) Soße"/Kräuter-Vinaigrette*
(* da könnten neben Schnittlauch und Petersilie auch Brennnesseln, frischer,heller Löwenzahn, frische hellgrüne Birkenblätter rein und was sonst schon alles an "Naturkräutern" zu bekommen ist, aber VORSICHT, nicht die letzen Bärlauchpflanzen mit den ersten GIFTIGEN Maiglöckchen verwechseln!)
Kartoffelsalat, NUDELsalat (Die älteste Nudelfabrik Deutschlands ist 1793 gegründet)
in Frage kommt ja alles, was auch schon älter ist, schaut doch mal ins berühmte Kochbuch von Henriette Davids aus dem 19. Jahrhundert, sehr aufschlussreich auch eingemachte Gemüse (Mixed Pickles) betreffend!
http://de.wikipedia.org/wiki/Henriette_Davidis
ansonsten, die Rezepte zu den Vorschlägen gibts ja zuhauf . . .
zu den Getränken:
Bier (und die div. "Schorlen" daraus)
Wein (und die div. Schorlen/ Bowlen daraus)
gabs ja "schon immer" ;-)
aber wie wärs mal mit ner kellerkalten dünnen Buttermilch/Sauermilch?
nicht die dicke Pampe von M+Üller, sondern vielleicht selbstgemachte Variationen mit Apfel-, Rhabarber-, Johannisbeer- oder Stachelbeersaft? oder die leicht gesalzene Variante, die ich bevorzuge (schon bevor es hierzulande Ayran handlich zu kaufen gab :))
Das Getränk hat den Vorteil, dass es nebenbei auch noch sättigt ;-) ohne Alkohol.