Frage von hallo65Q, 44

2000 kcal am Tag..?

Hallo ich bin 15 Jahre alt 175 groß 64 Kilo schwer esse täglich 2000 Kalorien und laufe täglich 10-16.000 Schritte am Tag und wollte fragen ob ich mein Gewicht so halte oder abnehme

Antwort
von NightCandle22, 26

Ich denke, um wirklich abzunehmen, solltest du 500 kcal weniger essen und jeden / jeden 2.ten Tag noch mind. 1/2 Stunde Sport machen, wie Inlinern, Fußball spielen, Joggen, Radfahren, etc.

Kommentar von taraanna ,

das bewirkt das der Grundumsatz sinkt und Muskeln abgebaut werden aber wenn das das Ziel ist

Antwort
von taraanna, 32

Woher sollen wir das wissen?! Bist du dir bewusst welche Faktoren alles eine Rolle spielen?!

Kommentar von NightCandle22 ,

Das ist keine hilfreiche Antwort! Und ca. kann man das sehr wohl sagen! Hast dich wohl noch nie stärker mit Diäten beschäftigt, was?

Kommentar von taraanna ,

natürlich ist das eine hilfreiche Antwort oder weißt du ob sie schnell Fett ansetzt oder Muskeln aufbaut?! ob sie alle Kalorien immer verwertet oder nicht?! wie sich die Kalorien zusammen setzen?!

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