20 Minuten Seilspringen ersetzen 1 Stunde Joggen ?

Frage von

iLLkiro 05.11.2009 - 6:59

Stimmt es das 20 Minuten Seilspringen von der Effektivität her 1 Stunde Joggen ersetzen ?

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Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller

Antwort von ImeraImera 06.11.2009 - 23:37

vom Energieverbrauch kommts hin, Abnutzung der Gelenke ist beim Seilchen springen stärker
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Antwort von Backslapper123 06.11.2009 - 12:29

Ich denke, nur wenn man nicht gut Seilspringen kann, haut das mit dem hohen Energieverbrauch hin. Je besser man´s kann um so weniger muß man sich bewegen. Als Anfänger "rudert" man mit den Armen, der ganze Körper bewegt sich. Wenn man´s kann gehts aussem Hangelenk und man springt nur noch ein paar cm hoch. Ich denke daß dann Laufen wesentlich mehr Energie verbrennt.
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Antwort von linguinilinguini 05.11.2009 - 7:18

seilspringen ist sehr anstrengend, arme, beine und motorik werden trainiert.

durchgehend 20 minuten seilspringen ist auf jedenfall anstrengender als laufen.

kommt beim laufen natürlich auf geschwindigkeit und gelände(flachland oder hügelig) an.

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