ennepe Hey,
ich wollte fragen , ob ich damit 20 kg abnehmen in 3und halb Monaten kann wenn ich das mache :
Früstück : Müsli
Mittag : 1 Teller
Abends : Obst oder Müsli . Dazwischen , vielleicht eine Banane oder so .
Trinken : Wasser oder Milch (fettarme ) Sport: 2 Stunden Fahrrad 10 Minuten Sits Ups und 5 Min Liegestütze. Montag auch schwimmen Manchmal mach ich auch mehr , wenn ich möchte , aber so viel mache ich immer !
Wie findet ihr das , würde ich das schaffen ?
rovercraftrovercraft
nein, du kannst dies nicht schaffen...beispiel: 10 kg = ca.72.000 kcal = 36 tage energiereserven (bei 2000 kcal/tag). wenn du 36 tage lang keine kalorie mehr essen würdest, könntest du theoretisch diese energie durch den stoffwechsel verbrennen. weil du aber essen wirdst, dauert es länger. also, sowas muss längerfristig geplant und durchgeführt werden, schnell und gesund passt nicht zusammen...
Joey55Joey55
20 kg in der kurzen Zeit ist unrealistisch....
Du verlierst dann höchstens Wasser und Muskeln und nen halbes Jahr später wiegst du dann sogar 10 kg mehr wie vorher....
Ausserdem, nur so mal nebenbei, besteht dein o.a. Essensplan überwiegend aus Zucker....kannst dir selber ausrechnen, wieviel du dabei abnehmen würdest...
Limii Ich denke schon und wünsche dir viel Glück ;-)
Denk aber daran, dass Milch nicht zu den Getränken sondern zu Lebensmitteln zählen. Außerdem enthält Obst viel Fruchtzucker, also wäre Salat oder Rohkost für Zwischendrin wohl besser geeignet. Aber ab und zu Obst ist auch gut.
Beim Müsli kommt es darauf an, was es für eins ist. Also, mit Obst reingeschnitten und gesundes Müsli und eben nicht irgendwelches Schokomüsli oder so :-D
Außerdem halt etwas kleinere Portionen als du es gewohnt bist. Ansonsten hört sich alles ziemlich gut an :)
Limii Achja und nicht vergessen, dass das abnehmen mal zum stillstand kommen kann oder du vllt auch wieder 2 kilo mehr hast. Das könnte dann am Muskelaufbau liegen.
Und wenn du langfristig abnehmen möchtest, kann es auch länger als drei Monate dauern, daran darfst du dann aber nicht verzweifeln :-)
Aber in drei Monaten schaffst du bestimmt auf jeden fall 10 kilo :D und dann ist es nur noch eine frage der zeit
Agnes10Agnes10
20 kg in 3 Monaten, kommt auf dein Ausgangsgewicht an. Aber gehe mal davon aus, dass bei so schneller Abnahme ein Jojoeffekt sofort da ist!
I3lackSuniiiI3lackSuniii
Abnehmen sicher nur kommt es drauf an wieviel, ich denke aber schon wenn du so wengi isst das es irgendwie klappen muss.
LorbeerblattLorbeerblatt
Hallo ,
Mit der Kohlsuppendiät diese gibt es schon seit 30 Jahre damit schaffst du in einer Woche 5 - 7 KG .
phuckedphucked Da gibts nen Jo-Jo Effekt-.-
Steve0037Steve0037 und was soll das bringen ?
LorbeerblattLorbeerblatt Die hahe ich vor einem Jahr gemacht da wog ich an die 110 KG - 14 Tage gemacht dann habe ich 12 KG abgenommen . Diese Diät hilft wirklich .
Müsli mit obst und so , mit viel Ballaststoffen . Würde ich das also schaffen , ohne Jojo Effekt ?