Frage von Schokosmile, 19

2 Tage Lauftraining?

Hallo,

übermorgen ist bei uns in der Stadt ein 4,2km Lauf. Ich habe noch heute und morgen Zeit zum Trainieren. Ich weiß, dass ich nicht mehr viel ändern kann an meiner Zeit. Habt ihr trotzdem irgendwelche Tipps, was ich heute und morgen noch machen kann? Viele Grüße Schokosmile

Antwort
von honeymouse360, 2

Du kannst den ersten Tag langsamer laufen und schauen ob du die gleiche Strecke auch noch schneller laufen kannst. Aber eigentlich kann man die Zeit nur ändern, indem man sich über mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre  immer mehr steigert und Kondition und Schnelligkeit aufbaut, das geht leider nicht in zwei Tagen. Ansonsten gut dehnen davor und danach und hilfreich sind auch Stabilationsübungen.

Kommentar von honeymouse360 ,

Oh tut mir leid, der Lauf war ja heute schon, hab nicht auf das Datum geschaut 

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