Frage von russian7, 63

2 mal pro Woche zum kampfsort reicht für sixpack?

Heyy ich gehe 2 mal die Woche zum kampfsort und das schon länger und würde gerne wissen ob dies reicht für den sixpack ;) Mfg russian7

Antwort
von Rottx1512, 28

Von Kampfsport alleine bekommt man glaube ich kein Sixpack. Mache seit 2 Jahren Kampfsport und habe keines haha :P. Die ganzen Kampfsportler in den Filmen (Bruce Lee, Van Damme etc.) betreiben neben Kampfsport auch Muskeltraining. Bruce Lee zb. war zb 4 mal in der Woche im Fitnessstudio (erzählungen nach). Allerdings beinhaltet der moderne Kampfsport von heute sowieso sehr viel Fitness.

Antwort
von anonymos2154, 18

Selbst wenn du 10 mal die Woche harten Kampfsport machst kriegst du kein Sixpack. Da musst du dich schon mehr anstrengen... Zum Beispiel 2-3 mal Krafttraining die Woche...

Antwort
von Goldenboy89, 44

Kommt drauf an was du da so machst sixpack ist 50% training 50% ernährung also das beste training reicht nicht wenn du dann döner ist und currywurst

Kommentar von russian7 ,

sagen wir so ich war schon in vielen kampfschulen und die bringt mich ins schwitzen und auch zum Muskelkater :) und das mit der Ernährung mal so mal so:D

Kommentar von Goldenboy89 ,

Ja borsch ist schon mal besser also das zeil ist fettanteil veringer und das geht mit aussder training am besten und je gesünder die ernährung je schneller gehts also nicht so viel schmand auf die pilimeni

Kommentar von russian7 ,

hahahaha danke :))

Kommentar von russian7 ,

Also reicht 2 mal pro Woche Training und Zucker ist tabu und morgens tworak oder kascha;)

Kommentar von russian7 ,

oder wäre es sinnvoll 1 mal die Woche dazu joggen zu gehen ?

Kommentar von Goldenboy89 ,

je mehr du machst je schneller gehts also normal heisst es morgens kohlenhydrate und eiweiss mittag kohlenhydrate und abends eiweiss also tworak eher am abend und für die energy vor dem training kascha

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeln & Sixpack, 9

Hallo! Ja aber dann darfst Du kein unnötiges Fett haben und die perfekten Gene.

Ich habe übrigens seit Jahren ein gutes Sixpack ohne speziell darauf zu trainieren. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von KlaroGames, 30

Es kommt vorallembauf die Ernährung bzw. Körperfettanteil an

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