2 mal in der Woche Brustmuskeln?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Mach lieber einen normalen 4er splitt, sprich jeden Muskel einmal pro woche. Also zum beispiel sod

Tag 1: Brust Trizeps

Tag 2: Beine

Tag 3: Schultern

Tag 4: Rücken Bizeps

(Zum beispiel immer Montags, mittwochs, freitags und dann samstag oder sonntag ins gym gehen)

Wenn man sich zu sehr auf einen Muskel konzentriert vergisst man oft das Gesamtbild, vernachlässigt andere Bereiche & letztendlich leidet die Symmetrie darunter!

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Weg mit dem 4er Split und mach dir einen richtigen Trainingsplan. 2 mal die Woche einen Muskeln zu trainieren ist optimal. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

sollte keine probleme geben. wechsel auch ab und zu nem 2er split wo ich di und fr brust mache...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung