2 mal cardio und 2 mal krafttraining in der woche gut?

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1 Antwort

Ich finde es sogar ein bisschen viel. Das mit dem "ab 16 Uhr nichts mehr essen" würde ich seinlassen. Es kommt auf den Kaloriensatz des ganzes Tages an, du kannst essen wann du möchtest.

Bei so viel Sport kann es schnell dazu kommen, dass du unter deinem Grundumsatz bist. Das wäre nicht förderlich. Wie wäre es mit 3 mal die Woche Krafttraining mit anschließendem Cardio von 20-30 Minuten? :)

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