2 Fragen zum schlafen

schnell einschlafen geht nur wenn man abends keine Probleme mehr wälzt und kaputt vom arbeiten ist. mit dem aufstehen gibts keinen Trick da hilft nur der Wille.

Müde schlafen gehen hilft, Selbstbefriedigung hilft auch (falls nicht macht aber Spaß) nach dem Wecker schlagen gleich hoch, dann ist gut.

Zu 1. Je schneller du an nichts denkst, desto schneller schläfst du ein. Aber das ist das schwierige daran, weil man eigentlich nicht an nichts denken kann. ;)

Zu 2. Wecker ganz weit weg vom Bett aufstellen, dann musst du aufstehen, wenn du den Wecker ausschalten willst, dann darfst halt nicht wieder zurück ins Bett watscheln ;)

zimmer gut durchlüften, tag in gedanken revue passieren lassen, kein streit am abend! ...

kauf dir doch einen wecker mit schlummer-funktion ;)

oder stell dein handy

"Dumme" Menschen schlafen schneller ein, Intelligente Menschen brauchen viel länger um einzuschlafen, da sie viel mehr nachdenken. Abschalten, nur das können wenige. Morgens sofort aufstehen, nicht erst 20x die Schlummertaste drücken.

Warme Milch mit Honig triken und dabei beruhigende Musik hören, dann ganz langsam die Tasse wegstellen, Augen schließen, beiläufig Musik ausschalten und gaanz langsam gemütlich einschlafen.. ;)

Und wie gesagt der Trick mit dem Wecker ist echt gut! Weit weg stellen, dann musst du aufstehen. Und falls du ihn am Bett hast, stell ihn so ein, dass er nach ein paar Minuten wieder klingelt.

-Warm Duschen, warme Milch mit Honig

-Wecker auf dem Schrank oder so verstecken, da MUSS man aufstehen ;D

wenn du auf den knopf drückst dann trink mal cola dan wirst du wach :)

Was warmes trinken, wie warme Milch :p dann wird man so müde ;).

den tag lang viel machen dann pennste schneller ein ;)