2 fragen zu sit ups?

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4 Antworten

Also deine brüste werden davon nicht kleiner. ;) ist ja keine Übung die die brustmuskulatur beansprucht. 

Allgemein kann man deine erste Frage abe nicht wirklich beantworten, da es 1. Verschiedene Arten von sit ups gibt und 2. Ist es vor allem wichtig, dass die Übung sauber ausgeführt wird. Lieber ganz langsame, kontrollierte Bewegungen als auf Zeit. Das schadet dann nämlich nur dem rücken. 

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Naja, wenn du immer die selben Sit-Ups machst, trainierst du ja immer dieselben Muskeln, also entstehen dadurch nicht so gestufte Bauchkonturen ;) Außerdem sollte man nur jeden 2. Tag einen bestimmten Muskel trainieren, da er Zeit zum Wachsen braucht, was nur möglich ist, mit Ruhezeiten (1Tag aussetzen), sonst ist das ganze Training nicht effektiv.

Bei deinen Brüsten kann ich dir nicht weiterhelfen, aber ich denke nicht :D

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Wenn dann scheinen deine Brüste größer zu werden, da durch die Bauchmuskeln die Brüste nach oben gedrückt werden.

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1 nö bringt überhaupt nichts, Muskeln wachsen durch kurze intensive Einheiten, also zB hängendes Beinheben als Bauchübung schafft man auch nur 3x8

2. nö soviele Kalorien verbrennt man in 10 Min nicht 

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Kommentar von Vanillachan
12.03.2016, 16:55

"Schafft man..." Verallgemeinerung bei sportlichen Leistungen. Genial! XD

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