2 Fragen 1. was sollte man essen vor ein turnier und co 2.was sollte man essen wenn man ausdauer haben will usw?

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1 Antwort

~2 Stunden vor Training 1-2 (falls du sehr Hunger hast 3) Bananen....damit bist du den ganzen Tag anhaltend mit Traubenzucker versorgt.

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