Habe jetzt einen Hometrainer daheim und frage mich, was besser ist? Wenn ich mich 3x am Tag für 10 Minuten draufsetze und fahre, oder ob ich mich besser 3x für 10 Minuten draufsetzen soll. Da komme ich dann auch wenigstens nicht so sehr ins schwitzen, dass ich dann gleich duschen muss, obwohl die Herzfrequenz trotzdem schon sehr gestiegen ist. Ich möchte natürlich viel Kalorien verbrennen, steht für mich im Vordergrund. Die Kondition ist mir eher weniger wichtig.
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1x30 Min. Sport oder 3x10 Minuten Sport besser?
Frage von
rednex
rednex Antworten (3)
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0Antwort von EChung
Ich würde mit Abwechslung Sport machen. Also drei mal am Tag 10min.
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0Antwort von Twingo100
3 x 10 Min. sind effektiver. Der Kreislauf wird weiter angeregt, die "Verbrennung" läuft auch zwischendurch weiter. Du verbrennst praktisch ständig Kalorien. So hat das mir mein Trainer erklärt, ich mache das so und freue mich über meine Ergebnisse.
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Aber wenn ich 3x10 Minuten mache, habe ich nachher ja doch eine zeitlang einen erhöhten Puls, hätte also gedacht, dass ich da doch mehr verbrenne als bei 1x30 Minuten.