1Kilo schnellstens abnehmen

Einen Tag nür Kräutertee trinken und danach etwas Fettärmer ernähren und mal joggen oder so wenn man paar Tgae mal zuviel isst kann man es gut durch einen Fastentag wieder etwas veringern

ca. 2 Tage nur Fleich oder Fisch, Käse Eier mit Gemüse. Kein Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln usw. Bringt ca 2 Kilo

ess einfach garnichts.... ich hab schonmal 3 tage nichts gegessen und hab dabei 3 kilo abgenommen.... also denk ich ma das das auch geht wenn du ein tag nichts isst

Lass das weg, womit Du Dir Fett "angefressen" hast und beweg Dich ordentlich, mach auch - da Du einen ordentlichen Body hast - was für die Muskulatur, entweder Studio oder Liegestütz, Kniebeuge,Klimmziehen, Sit Ups+Crunches - dann passt es schon.

geh doch mal auf http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

dann rechnest du dir aus, wie viele kalorien du am tag zu dir nehmen darfst und schreibst jeden Tag auf, wie viel kalorien du gegessen hast. Immer wenn du was isst, guckst du auf die Verpackung und schreibst es in eine Liste. Wenn etwas gekocht ist oder es nirgends drauf steht, wird es kompliziert. doch im i-net gibt es genug "Kalorientabellen" Das ist zwar sehr viel Arbeit, aber es lohnt sich wirklich!! Wenn du nciht so viel Arbeit haben willst, achte trdm auf die Kalorien, zb wenn du einkaufen gehst und vergleiche evtl. Produkte!

Sport ist auch sehr gut, aber da musst du aufpassen, denn muskeln wiegen mehr als Fett. Es kann also sein, dass du gar cnihts abnimst, aber trdm schlanker wirst.

Viel Glück :)

Fussball ist gut, Schwimmen zur Zeit auch. Alk weglassen.

Gratuliere, ich wünschte, bei mir wäre es auch nur 1 KG. Dieses Kilo wirst du doch schon los, wenn du eine Woche nichts Süsses naschen würdest. Zwischendurch etwas Sport ist sowieso immer gut.

Viel Erfolg!

SPORT MACHEN

joggen!!!

FDH, ca 10 Tage lang

Nichts mehr essen bis du 1 Kilo abgenommen hast.