17 Jahre alt schmal dünn gehe zum Fittnes Studio und wollte fragen ob ich Kreatin nehmen soll ob es gefällich ist?und wenn nein wie oft nimmt man das?

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3 Antworten

Nimmst du denn sonst noch was anderes? Vor Kreatin würde ich erstmal Eiweiß nehmen.

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Ernähre dich erst einmal normal und ausgewogen, bevor du irgendwelche Supplements zu dir nimmst. Und mach dich in dieser Zeit etwas schlau. Das kann ohne Erfahrung ganz schön in die Hose gehen.

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