Frage von Lina0, 44

1600kcal zum Abnehmen?

Huhu! Ich möchte abnehmen und fahre 4-5mal die Woche 30km Rad. Laut App darf ich also 2500 kcal essen um gesund abzunehmen mir kommt das aber ein wenig viel vor. Ich komme aber meist immer so auf um und bei 1600 kcal. Wie schnell könnte ich ca abnehmen? Ich bin 161cm groß und wiege 72kg. Danke und LG LinaO ;)

Antwort
von ShimizuChan, 25

1600 kcal sind bei so viel Bewegung viel zu wenig!

1600 kcal sind ok wenn du 0 Sport machst, wenn du Sport machst musst du das verbrannte zusätzlich wieder aufnehmen.

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