ExtremscreamExtremscream
Bringt es meiner Fitness und beim Abnehmen wirklich was, wenn ich jeden Tag nur 15min joggen gehen. Denn zu mher kann ich mich nicht wirklich motivieren und oft fehlt auch die ZEit dazu. Jedoch mache ich täglich sonst auch noch Ftinessübungen.
Also.. bringts was?
| Abstimmungen | |
|---|---|
| Ja - sicher, bringt sehr viel. | 2 |
| Ja brint ein bisschen was. | 5 |
| Besser als gar nix.. sollte aber mehr werden. | 4 |
| Bringt so gut wie nix. | 1 |
| Bringt GAR NICHTS! | 0 |
Habster Bringt schon was aber eben nicht sehr viel. Fettverbrennung beginnt ab der ersten Minute und geht auch noch weit über die Phase des Joggens hinaus. Nur ist die Fettverbrennung hier eben noch sehr gering und wirklich viel Fett wird erst nach ca. 30 min verbrannt. deswegen ists immer gut wenn man so 45 -60 min läuft. Aber solange es dir Spaß, du nicht mehr Zeit hast ist es auf jeden Fall besser als nichts!
RunningDanRunningDan
Hallo Extremscream, dass du 15 Minuten täglich läufst ist schon mal eine super Sache. Was das Abnehmen betrifft, solltest du schon Einheiten laufen, die 30 Minuten oder länger dauern, da man sagt, dass die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde beginnt. Mein Rat an dich wäre, dass du nur noch jeden zweiten Tag läufst, dafür aber eine halbe Stunde. Du wirst schnell merken, dass dich irgendwenn die Laufsucht packt. ;-) Gruß, Daniel.
lilcute Natürlich, es ist definitiv besser als garnicht zu joggen. Sogar 1 Minte täglich ist besser als nichts. Inwiefern es dir persönlich etwas bringt, kann ich von hier aus nicht einschätzen. Also lieber die 15 Minuten täglich als überhaupt nicht.
Gruß
Becks15Becks15
Ich laufe 2x die woche und zwar 1 Stunde.
SerienchillerSerienchiller
Natürlich bringt das was. Hauptsache du kommst überhaupt mal auf die Beine. Und irgendwann merkst du am Ende der 15 Minuten vielleicht, dass du noch locker ein paar Runden drehen könntest und dann werden aus den 15 Minuten schnell 30.
StefanStahlStefanStahl
15 Minuten ist echt zu kurz zum Abnehmen da Joggen keine maximale Belastung für den ganzen Körper darstellt.
30 Minuten intensives Training im Wechsel mit 45Minuten laufen alle zwei Tage wäre da eine bessere Alternative.
Gruß Stefan
ExtremscreamExtremscream Also 3-4x die Woche 30min joggen und an den ''nichtjoggtagen' 45 min spazieren? Hab ich s richtig verstanden? ;)
tourerotourero
Nach 15 Minuten kommt der Körper gerade erst auf Touren! Für eine Fettverbrennung würde ich eher auf 30 Minuten gehen, wenn es zeitlich so eng ist halt jeden 2. Tag!
ExtremscreamExtremscream In erstes Linie gehts eben um die Motivation... 30 min das klingt sooo lang.. :) 15 min, das ist so überschaubar.. Hast du Motivationstipps?
tourerotourero Also ich nehm mir meine MP3-Player mit, das vertreibt die Zeit. Und mit der Zeit macht das Laufen dann auch immer mehr Spass, dann geht das von alleine.
Was ich auch oft mache: einen Trimmpfad mit einbeziehen.
JanelerchJanelerch
Ich denke es bring schon ein kleines Bisschen..aber wenn das das einzige an Bewegung am Tag ist, sollte es etwas länger sein..
ExtremscreamExtremscream Nein ich gehe jeden Tag spazieren und mache zu Hause noch Fitnessübungen gezielt für Bauch, Beine, Arme, ect.
JanelerchJanelerch Denke dann reicht es schon...;D
candemir2
justikajustika
Du musst das auf dein gesamtes Leben sehen und daher bringt es schon was.
ExtremscreamExtremscream Bin erst 17 ;)
justikajustika Eben denk mal weiter.
ExtremscreamExtremscream ok :D
Hiiilfe.. 1 Stunde joggen ? O_o